當(dāng)時(shí)這種方法在南方的一些城市盛行過，而且很多人也使用了這種方法，據(jù)說一杯水的價(jià)格也不低?？墒呛髞戆l(fā)現(xiàn)這是騙人的，結(jié)果后來這種減肥的方法就銷聲匿跡了。但是人們一直想找最簡單的減肥方法，喝水減肥法確實(shí)很簡單，但是喝水真的能減肥嗎？通過這件事情人們對喝水減肥打了一個(gè)大問號。

　　如果想減肥單純靠喝水，那是不可能有效果的，當(dāng)然主要看是喝什么水，如果是喝茶水或者是減肥茶水，那可能會有一定的效果，但是減肥茶對我們的腸粘膜傷害還是很大的，所以，不建議喝減肥茶，那普通的茶水減肥的效果是非常有限的。至于用喝白開水減肥那更是難上加難，不過，可以將喝水當(dāng)成是減肥的輔助手段，那對減肥還是有幫助的。

　　我們都知道減肥的時(shí)候要配合飲食的改變，同時(shí)還要多喝水，這是為什么？人體最小的組成單位是細(xì)胞，而細(xì)胞里主要的三種成分按照比例依次是水、蛋白質(zhì)、脂肪，還有少量的其他營養(yǎng)物質(zhì)。減肥就是要多攝入蛋白質(zhì)和水，減少脂肪的攝入，這樣細(xì)胞里的水分就會擠掉脂肪，或者讓脂肪的細(xì)胞變少，這樣就可以瘦下來。

　　但是想減肥喝水絕對不是平時(shí)的那一種喝法，想減肥就要按照正確的方法喝水。

　　那減肥喝水該如何做？

　　1、清晨早起喝水。

　　早上起來就要開始喝水，喝500毫升水，最好是溫開水，這樣可以清洗腸道，加速腸道的蠕動(dòng)，緩解便秘。

　　2、每天至少喝2000毫升水。

　　只有水的量足夠，才能減少細(xì)胞里的脂肪比例，而且喝水的時(shí)候不能一股腦的喝掉一瓶水，而是要一小口一小口的喝，這樣才能進(jìn)入細(xì)胞，如果喝的過快，不能進(jìn)入細(xì)胞，很快就從尿液排掉了，起不到減肥的作用。

　　3、每餐前喝500毫升水。

　　吃飯之前喝水可以增加飽腹感，這樣進(jìn)食的時(shí)候就會減少總量，對減肥是很有幫助的。

　　4、每餐后的1小時(shí)再喝一大杯水。

　　喝水可以幫助胃腸的消化，將食物盡快的從體內(nèi)排出去，減少吸收的時(shí)間。

　　5、喝水充饑。

　　在減肥期間晚上8點(diǎn)之后是不允許吃任何的食物的，如果感覺到非常的饑餓，是可以喝水來充饑的。

　　6、睡前不要喝水。

　　喝水喝對了對減肥是很有幫助的，但是，晚上睡覺前千萬不要喝水，因?yàn)閿z入的水分太多很容易引起水腫。另外喝水過多晚上會起夜，影響睡眠的質(zhì)量。

　　以上是告訴大家喝水減肥的方法，單靠喝水這一個(gè)行為是不能減肥的，必須通過飲食的控制或者是進(jìn)行一種運(yùn)動(dòng)才能減肥，喝水只是減肥的輔助手段，但是正確的喝水不僅可以幫助身體減肥，對維護(hù)我們的健康也是非常有利的。

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