1、吃紅豆的好處：

（1）紅豆有助于美容養(yǎng)顏，讓肌膚保持一個好的狀態(tài)。

（2）早上起床后很多女性的臉會有一點浮腫，喝一杯紅豆薏米水有助于消水腫，并且能排出夜晚積累下來的代謝廢物和毒素。

（3）紅豆中富含膳食纖維，能增強人體的消化能力，防止飽食一頓后脂肪在體內(nèi)堆積。

（4）適量食用紅豆還能預(yù)防便秘。

2、吃紅豆的注意事項：

（1）紅豆宜與紅棗搭配食用，二者都含有豐富的鐵元素，可以補血養(yǎng)顏。

（2）紅豆宜與薏米搭配食用，二者搭配可以排除身體里的代謝廢物和毒素，消除水腫。

（3）紅豆宜與冬瓜搭配食用，二者搭配有助于降火消暑，補充水分。

（4）應(yīng)挑選品質(zhì)好的紅豆食用，為了身體健康著，想吃進肚子里面的東西應(yīng)該格外小心。常用的挑選紅豆的方法有問味道和看表面兩種。

（5）一般家里買紅豆時都會一次性買多些，如果短時間內(nèi)無法將買來的紅豆吃完，需要用正確的方式儲存，才能保持紅豆的新鮮品質(zhì)。

（6）紅豆一次性不能吃太多，會導(dǎo)致胃脹氣。

（7）紅豆有利尿消腫的功效，但如果一次性吃太多，也會有腹瀉的風(fēng)險。

（8）紅豆是一種粗糧，和精米細面搭配起來食用可以為人體提供更全面的營養(yǎng)。

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