梨子是夏秋季的常見應(yīng)季水果，其果肉香甜多汁，酥脆可口，深受大家的喜愛。梨子還有多種保健作用，比如清熱化痰、潤燥止咳等?，F(xiàn)在也有人利用梨子來減肥，下面介紹梨子減肥法。

梨子減肥法

1、蜂蜜雪梨水

將雪梨切塊，和蜂蜜一起泡水飲用，還可以同時加入適量的陳皮、山楂或檸檬等食材。經(jīng)常飲用蜂蜜雪梨水，既可以消食化積、潤燥止咳，還可以促進新陳代謝，輔助減肥。如果腸胃狀況良好，飯前飲用蜂蜜雪梨水，有利于增強飽腹感，抑制食欲。

2、梨子沙拉

取梨子、西紅柿和黃瓜各一個，洗凈后切片或切塊，一起放入盤中，加入少許橄欖油、蜂蜜和檸檬汁，攪拌均勻后即可食用。吃梨子沙拉的同時，建議搭配適量粗糧，比如蕎麥面條、全麥面包、燕麥黑米飯等，作為正餐來食用，可以控制總熱量，從而達到減肥目的。

3、梨子酵素

用雪梨、蜂蜜為主要原材料進行發(fā)酵，也可以同時加入檸檬、鳳梨、番茄等新鮮水果，一起制成酵素。每日取適量酵素，用溫開水沖泡飲用。水果酵素中所含的益生菌、有機酸、酶、維生素及纖維素等成分，都可以促進脂肪的代謝，從而輔助減肥。

結(jié)語：梨子減肥法有很多，但都是起到輔助減肥的作用。有些人直接用梨子來替代主食，限制總熱量，從而達到減肥目的，但這種方法不宜長時間采用，以免導(dǎo)致營養(yǎng)不良。

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