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減肥可以喝梨子煮水嗎

王磊營養(yǎng)科副主任醫(yī)師浙江大學醫(yī)學院附屬第一醫(yī)院三甲全國第10咨詢

減肥的人可以喝梨子煮水，喝梨子煮水可以增加飽腹感，還能利尿，對于減肥具有一定幫助。但要避免在制作過程中加入過多糖分，糖分進入人體會轉(zhuǎn)化為糖原，可能會進一步加重肥胖。

梨子屬于熱量相對較低的水果，且含有充足的水分以及葡萄糖、蔗糖、維生素B、維生素C等營養(yǎng)物質(zhì)，適量喝梨子煮水可以補充人體所需營養(yǎng)元素，對于身體健康比較有利。梨子中所含有的纖維素，還可以增強飽腹感，有利于控制食欲，且梨子煮水還具有一定利尿效果，能夠幫助排出體內(nèi)多余的水分，具有一定去水腫的作用，對減肥有利，因此減肥的人可以喝梨子煮水。

需要注意的是，在制作梨子煮水時，如果加入過多糖分，攝入后人體無法將其正常代謝掉，進而會轉(zhuǎn)化為糖原在體內(nèi)堆積儲存，可能進一步加重肥胖，因此減肥期間喝梨子煮水時，不要放太多糖。此外減肥期間還應注意適當增加體育鍛煉，通過飲食控制和運動共同達到科學減肥。

2023-06-03瀏覽5034次

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