減肥期間咱們的飲食一定要多多注意的，特別是一些對身體比較好的蔬菜，更是應該多吃，那么什么蔬菜可以多吃呢？下面小編給大家分享晚餐多吃五種蔬菜，刮油減脂瘦肚子，早上準時上廁所，月瘦十斤！

一、豆芽

豆芽菜中含有豐富的維生素c，同時可以很好的清除體內(nèi)堆積的多余脂肪，并且膳食纖維豐富，還可以促進腸胃蠕動，減肥期間可以選擇多吃豆芽，像清炒豆芽韭菜，或者豆芽粉絲，可以不用吃主食也可以飽腹。

二、西紅柿

西紅柿對減肥是非常好的，因為西紅柿含有豐富的膳食纖維和果膠，可以很好的促進代謝，同時還可以加快新陳代謝更好的燃燒脂肪，含有的礦物質(zhì)和番茄紅素，還可以消除疲勞感，很適合疲憊一天的晚餐來吃，可以選擇西紅柿炒蛋，生吃西紅柿等。

三、黃瓜

黃瓜水分是非常高的，達到了百分之90以上，并且熱量比較低，維生素和膳食纖維也豐富，可以很好的促進腸道蠕動，同時降低膽固醇也是很好的。

四、蘆筍

蘆筍是低糖，低脂肪，同時有著高膳食纖維，同時微量元素也是豐富的，減肥期間可以選擇多吃蘆筍，可以很好的清除體內(nèi)囤積的脂肪，促進減肥瘦身。

五、芥菜

芥菜也是含水量高，同時熱量低的食物，同時膳食纖維豐富，特別適合減肥的人吃，可以很好的促進排便，幫助排毒，并且吃法也是非常簡單的，清炒就可以了。

減肥的人可以多吃這幾種蔬菜，特別適合便秘的人，幫你瘦身也變得容易起來。返回搜狐，查看更多