減肥是現(xiàn)在很流行的話題。女性減肥就是想要擁有魔鬼身材,男人減肥主要是減去將軍肚,鍛煉肌肉。老年人減肥主要是因為甘油三酯過高。大家發(fā)現(xiàn)有些人減肥很容易,節(jié)制飲食多鍛煉身體就會瘦身,而有的人卻吃得少,都快餓暈了,還是沒能瘦下來,這主要是由于痰濕體質(zhì)所致。

伴隨著人們生活水平的不斷提高,食物越來越精細,很多朋友的體重也直線上升,肥胖帶來的不僅是外表的改變,減肥更是威脅到我們的身體健康,減肥沒有捷徑可言,主要是找另一種方法,對于痰濕體質(zhì)的人來說,掌握下面這些方法就可以輕松減肥了。

如果是痰濕體質(zhì),應(yīng)該怎么做呢?痰濕體質(zhì)的人往往表現(xiàn)為體形肥胖,腹部肥滿松軟,面部皮膚油脂較多,多汗且粘,胸悶,痰多,面色淡黃,眼胞微浮,易困倦,平素舌體胖,舌苔白膩,舌苔白白,味甜,痰少,粘稠。

糖尿、高血壓等人群經(jīng)常會患上糖尿癥、高血壓等疾病,性格方面比較溫和,能忍受的人就比較容易忍受。

據(jù)專家介紹,痰濕型肥胖主要表現(xiàn)為,經(jīng)常感覺早起后喉嚨有痰,喝水變胖,身體不好,身體壞水多,壞水粘在身上,全身都會覺得粘如泥。血脂偏高的原因是,皮膚下的血脂偏高。這類肥胖患者心臟感覺負擔(dān)重,還喜歡睡覺。

首先低脂飲食,少吃高脂肪。盡量少吃各種油質(zhì)含量很高的油炸、油炸食品。應(yīng)該經(jīng)常吃味性溫平的食物,多吃一些具有健脾利濕、化淤祛痰的食物。

其次準時吃早飯眾所周知,早餐是一天中最重要的事情,如果平時不吃早餐,濕氣就會越來越嚴重,所以痰濕體質(zhì)的人減肥最重要的是養(yǎng)成每天吃早餐的習(xí)慣,改善痰濕體質(zhì),才能起到很好的效果。

配合穴道按摩除了飲食調(diào)理外,還能起到很好的消腫作用,如能從足三里穴和復(fù)溜穴開始,足三里穴可起到調(diào)節(jié)脾胃、利水消腫的作用,還可起到調(diào)節(jié)脾胃、利水消腫的作用。

痰濕體質(zhì)的人體形較大,身重易倦,因此,可以長期堅持體育鍛煉,散步、慢跑、球類、游泳等,都可以選擇?；顒恿恳饾u增加,比如達人一致認可的每日減減肥法,既不能幫大家穩(wěn)妥掉肉,又能讓松松的皮肉逐漸轉(zhuǎn)變?yōu)榻选⒓毭艿募∪?讓瘦下來的體形更健康、更有型。

另外,要達到有效減肥的目的,痰濕體質(zhì)的人不能暴飲暴食,進食速度不能太快,同時要保持低鈉飲食。

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