核心提示：現(xiàn)在的肥胖人士越來(lái)越多，而導(dǎo)致肥胖的原因也有很多，其中痰濕體質(zhì)是導(dǎo)致肥胖很常見(jiàn)的原因。想要快速的減肥首先就要搞清楚自己是什么體質(zhì)，如果是痰濕體質(zhì)的話想要成功減肥就必須要從改善體質(zhì)下手，那么痰濕體質(zhì)如何減肥？

　　 現(xiàn)在的肥胖人士越來(lái)越多，而導(dǎo)致肥胖的原因也有很多，其中痰濕體質(zhì)是導(dǎo)致肥胖很常見(jiàn)的原因。想要快速的減肥首先就要搞清楚自己是什么體質(zhì)，如果是痰濕體質(zhì)的話想要成功減肥就必須要從改善體質(zhì)下手，下面我們來(lái)看看痰濕體質(zhì)如何減肥。

　　 清淡飲食

　　 痰濕體質(zhì)的人想要減肥可以從飲食方面和運(yùn)動(dòng)方面入手，在飲食上要保持清淡，多吃新鮮的蔬菜和水果，特別是健脾利濕的食物要多吃，比如說(shuō)木瓜、山藥、薏米、牛羊肉、檸檬、櫻桃、栗子、大棗等。甜食是絕對(duì)不要吃的，也不能暴飲暴食和進(jìn)食速度過(guò)快。油脂含量高的油炸食物和肥膩食物都不能吃。

　　 合理運(yùn)動(dòng)

　　 痰濕體質(zhì)的人大都是體型比較肥壯的，而且總是容易有困倦的感覺(jué)，身體常常有水腫現(xiàn)象，因此想要快速減肥就一定要堅(jiān)持做合理的運(yùn)動(dòng)。比如說(shuō)慢跑、游泳、瑜伽、球類運(yùn)動(dòng)、各種舞蹈等都是很不錯(cuò)的，適合痰濕體質(zhì)的人進(jìn)行鍛煉。做這些運(yùn)動(dòng)的適合要注意運(yùn)動(dòng)量，不要一下子給自己太大壓力，逐步增加運(yùn)動(dòng)量就可以了。

　　 痰濕體質(zhì)如何減肥?通過(guò)我們的介紹，相信大家應(yīng)該都知道痰濕體質(zhì)的人群該怎么減肥了吧。痰濕體質(zhì)的人想要減肥關(guān)鍵就是要除濕，清除體內(nèi)的痰濕之后，體重自然也就會(huì)降下來(lái)了，朋友們可以從這一方面下手。

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