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職業(yè)模特的親身經(jīng)歷，96減到85，身材雖好誰又能“幸?！蹦兀?/h1>
來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年11月28日 23:41

誰不想讓自己比以前變得更加的苗條，當(dāng)你拿出以前的照片做對比的時(shí)候，你希望自己比以前更加的瘦美。這很大程度上與我們迷戀瘦身的程度和減肥的想法很有關(guān)系。意味著無論用哪種方式減肥，都會(huì)使自己變得更加的苗條，更加的自信，但是許多人在挑戰(zhàn)這一概念的過程中，包括模特Khrystyana。都會(huì)經(jīng)歷一些不適的感覺。


她最近就在職務(wù)中遵循堅(jiān)持減肥的理念，一直關(guān)注自己的身材變化，最近還發(fā)到了社交媒體上，讓更多的人去監(jiān)督。她在自己的社交賬號上談到她想要獲得更好的模特身材，讓自己在職業(yè)領(lǐng)域上沒有那么多的壓力。


因?yàn)樗氤蔀橐粋€(gè)頂級的時(shí)裝模特，從技術(shù)上講，由于她的身材還達(dá)不到，于是她通過飲食和每天堅(jiān)持鍛煉的方法，把自己的體重從以前的96斤減到了85斤。身材看上去比以前更加修長。


但是她忽略了自己的心理健康，在每一次參加完模特比賽之后呢，內(nèi)心都感覺十分的憔悴，她在節(jié)食過程中沒有去良好的補(bǔ)充營養(yǎng)。這個(gè)錯(cuò)誤讓她感覺筋疲力盡，最終她還是擺脫了營養(yǎng)不良的后果。


她學(xué)會(huì)了不要用苛刻的方式來對待自己，要采用一些明智的方法，我們可以破壞自己的身體，為了職業(yè)，但是這不能讓我們充分享受自己的生活，而現(xiàn)在她的模特照片體現(xiàn)的就是這種精神。


減肥速度

快速減肥的擔(dān)憂在于，它通常需要在飲食和運(yùn)動(dòng)上付出巨大的努力，這些努力可能不健康，而且隨著永久性生活方式的改變，你可能無法維持。

建議每周減掉一到兩磅的體重。盡管這似乎使減肥的步伐緩慢，但它更有可能幫助你長期保持體重減輕。


請記住，一磅（0.45千克）脂肪包含3500卡路里的熱量。因此，要每周減掉一磅，你需要燃燒的卡路里比每天攝入的卡路里多500卡路里（500卡路里x 7天= 3500卡路里）。

同樣，如果你很快減掉很多體重，那么你可能不會(huì)像減少中等程度的減脂一樣減少掉很多脂肪。取而代之的是，你可能會(huì)失去水分，甚至失去瘦身的組織，因?yàn)楹茈y在短時(shí)間內(nèi)燃燒掉這么多的卡路里。


但是，在某些情況下，如果采取正確的方法，可以更快地減輕體重。例如，如果肥胖引起嚴(yán)重的健康問題，醫(yī)生可能會(huì)開非常低卡路里的飲食以快速減肥。但是這種極端的飲食需要醫(yī)療監(jiān)督。此外，很難減輕重量。


一些飲食包括開始階段，可以幫助你快速開始減肥。例如，飲食有一個(gè)快速入門階段，在此階段中，你可能會(huì)在頭兩周內(nèi)減掉6到10磅。這樣的方法可以使你快速減肥，因?yàn)樗淮谓Y(jié)合了許多健康和安全的策略-無需節(jié)食。

在最初的兩周時(shí)間之后，建議你每周減少一到兩磅的減肥，這使你有時(shí)間采取生活方式的改變，例如飲食健康和增加運(yùn)動(dòng)量，這是保持體重的必要條件。

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