模特瘦身秘訣！懶人必備
早上好呀

最近我發(fā)現(xiàn)自己越來(lái)越瘦的原因了，真的超級(jí)餓！

可能因?yàn)闆](méi)人給我做飯，做飯真的太累了！洗菜、解凍魚(yú)、焯水、加調(diào)味料、煮魚(yú)、裝碗、吃、洗碗、刷鍋…整個(gè)流程下來(lái)，真的只想水煮！還好有提前做好的米飯，一大碗能吃好多天呢！

?早餐：三文魚(yú)?菠菜?奶酪?米飯
?調(diào)味：橄欖油?油醋汁?0卡糖?醬油
?飲品：益生菌?巴西莓粉

雖然吃得很多，但真的很飽！我習(xí)慣帶點(diǎn)零食，但朋友家沒(méi)有零食，她真的是一天只吃一頓飯，還吃不完一整個(gè)拳頭大的的女人。

反正能來(lái)姨媽就是好的，我也努力讓自己吃碳水了。如果再這樣下去，我會(huì)覺(jué)得吃飯好累。而且我也不喜歡吃外賣(mài)，感覺(jué)自己看不到它的制作過(guò)程，比如沾滿十年老油的鍋、桶里的死老鼠、滿地的蟑螂、滿是油漬的鍋碗瓢盆…

我自己出門(mén)都會(huì)帶面包，雖然低血糖但低血壓。餓的時(shí)候雖然體力更好，但我會(huì)一曬就看不到路或者心跳加速呼吸困難，有時(shí)候感覺(jué)耳朵里有一個(gè)膜，聽(tīng)不到自己的聲音（耳鳴）。就需要吃口東西坐一會(huì)兒就好了。

當(dāng)然，非常不推薦節(jié)食。瘦下來(lái)我才發(fā)現(xiàn)是因?yàn)椋?br> 1??運(yùn)動(dòng)量偏大，娛樂(lè)方式只有健身和散步，不喜歡喝酒和唱歌。
2??飲食習(xí)慣很挑，只愿意吃信任的人做的飯。
3??不怎么吃零食，只吃健康的小零食。
4??外食不常吃，吃也要涮水，太油了吃了胃難受。
5??不吃水果，喜歡的太貴了。

我身體不好，所以會(huì)比較注意。但我減肥五年以來(lái)只有現(xiàn)在最瘦，我猜是沒(méi)時(shí)間吃飯或者是因?yàn)槲易隽艘荒甓嗟娘埥o自己吃。因?yàn)閼?，我只想水煮。?yán)重營(yíng)養(yǎng)不良，需要靠很多補(bǔ)品，比如復(fù)合維生素、益生菌、逍遙丸、健脾健腎丸。經(jīng)常生病需要忌口，每一次生病發(fā)炎都不能吃紅肉和海鮮，導(dǎo)致食欲下降，很少吃紅肉。我只愛(ài)吃魚(yú)，腸胃炎的我覺(jué)得魚(yú)蝦很好消化。喜歡吃蔬菜，感覺(jué)吃了蔬菜很輕松。

?下午：可可蜜球
?晚餐：8片?糖醋?粉絲
胃口突然還不錯(cuò)，8片沒(méi)有撐！下午泡了姜棗茶，喝了胃很舒服。今天兩餐都比較舒服。我想回家了。

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