模特瘦身秘訣！懶人必備
早上好呀

最近我發(fā)現(xiàn)自己越來越瘦的原因了，真的超級餓！

可能因為沒人給我做飯，做飯真的太累了！洗菜、解凍魚、焯水、加調(diào)味料、煮魚、裝碗、吃、洗碗、刷鍋…整個流程下來，真的只想水煮！還好有提前做好的米飯，一大碗能吃好多天呢！

?早餐：三文魚?菠菜?奶酪?米飯
?調(diào)味：橄欖油?油醋汁?0卡糖?醬油
?飲品：益生菌?巴西莓粉

雖然吃得很多，但真的很飽！我習(xí)慣帶點零食，但朋友家沒有零食，她真的是一天只吃一頓飯，還吃不完一整個拳頭大的的女人。

反正能來姨媽就是好的，我也努力讓自己吃碳水了。如果再這樣下去，我會覺得吃飯好累。而且我也不喜歡吃外賣，感覺自己看不到它的制作過程，比如沾滿十年老油的鍋、桶里的死老鼠、滿地的蟑螂、滿是油漬的鍋碗瓢盆…

我自己出門都會帶面包，雖然低血糖但低血壓。餓的時候雖然體力更好，但我會一曬就看不到路或者心跳加速呼吸困難，有時候感覺耳朵里有一個膜，聽不到自己的聲音（耳鳴）。就需要吃口東西坐一會兒就好了。

當(dāng)然，非常不推薦節(jié)食。瘦下來我才發(fā)現(xiàn)是因為：
1??運動量偏大，娛樂方式只有健身和散步，不喜歡喝酒和唱歌。
2??飲食習(xí)慣很挑，只愿意吃信任的人做的飯。
3??不怎么吃零食，只吃健康的小零食。
4??外食不常吃，吃也要涮水，太油了吃了胃難受。
5??不吃水果，喜歡的太貴了。

我身體不好，所以會比較注意。但我減肥五年以來只有現(xiàn)在最瘦，我猜是沒時間吃飯或者是因為我做了一年多的飯給自己吃。因為懶，我只想水煮。嚴(yán)重營養(yǎng)不良，需要靠很多補品，比如復(fù)合維生素、益生菌、逍遙丸、健脾健腎丸。經(jīng)常生病需要忌口，每一次生病發(fā)炎都不能吃紅肉和海鮮，導(dǎo)致食欲下降，很少吃紅肉。我只愛吃魚，腸胃炎的我覺得魚蝦很好消化。喜歡吃蔬菜，感覺吃了蔬菜很輕松。

?下午：可可蜜球
?晚餐：8片?糖醋?粉絲
胃口突然還不錯，8片沒有撐！下午泡了姜棗茶，喝了胃很舒服。今天兩餐都比較舒服。我想回家了。

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