飯前半個(gè)柚子

　　在用餐前15分鐘，吃半個(gè)或1/4個(gè)柚子，重量估計(jì)在半斤以上。酸酸甜甜的柚子能有效控制食欲，讓你在吃飯的時(shí)候減少吃飯的分量。而且柚子可以吸收體內(nèi)的脂肪哦!每餐前都這樣吃，堅(jiān)持一個(gè)月，你的腰圍和小肚子能明顯變小，搖身一變成瘦人哦!

　　把柚子當(dāng)零食

　　在減肥過(guò)程中，通常會(huì)感覺(jué)自己餓的快，或特別想吃東西，這時(shí)你可選擇柚子當(dāng)零食，把巧克力、餅干、膨化等食品統(tǒng)統(tǒng)甩開(kāi)，讓酸酸甜甜的柚子成為你的瘦身幫手。這樣就可以減少脂肪的堆積啦!而且可以把體內(nèi)的脂肪排出來(lái)哦!

　　柚子冰糖汁減肥食譜

　　材料：柚子半個(gè)、冰糖少許、純凈水適量

　　方法：

　　1.先把柚子去皮，分成小瓣，放在碗中待用。

　　2.將柚子和水放入攪汁機(jī)內(nèi)，攪出的汁倒入杯中，放入少許冰糖即可飲用。

　　這個(gè)方法最適合喜歡喝果汁的MM們啦，每天喝上幾杯，一個(gè)月就能見(jiàn)效啦，輕輕松松便能瘦一圈。

　　柚子熱飲減肥食譜

　　當(dāng)你覺(jué)得上述方法吃起來(lái)很冷，不習(xí)慣的話，就試試柚子熱飲吧。

　　材料：柚子半個(gè)、水適量(根據(jù)自己的飲用量自定)、糖1小勺。

　　方法：

　　1.把柚子分成小塊，放入鍋內(nèi)，加入水大火燒開(kāi)。

　　2.轉(zhuǎn)入小火，熬30-60分鐘加入糖即可。

　　此方法適合月經(jīng)期減肥的MM，可預(yù)防減肥反彈，對(duì)防治感冒也有效。

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