患有甲狀腺結節(jié)，這3種食物可以經常吃，健康又營養(yǎng)。

甲狀腺結節(jié)患者可以適當多吃以下這三種食物：1、新鮮蔬果：患者可以多吃一些新鮮的蔬菜和水果，比如獼猴桃、橙子，蘋果、香菇等；2、富含粗維的食物：平常的主食可以適當的多吃一些薏米、紅小豆等雜糧、粗糧類的粗纖維食物。同時這兩類的食物中，含有大量的維生素和礦物質；3、優(yōu)質蛋白：此外，可以適當吃一些優(yōu)質的蛋白質，比如乳制品、豆制品，以及雞肉、魚肉等等，有利于身體功能的修復，可以幫助提高免疫力。最后要注意的是，患者需要控制碘的攝入，避免病情加重。如果發(fā)現(xiàn)有精神狀態(tài)下降，或者是出現(xiàn)甲亢、甲減的癥狀，應該到正規(guī)醫(yī)院找專業(yè)的醫(yī)生來咨詢就診。

宋志芳主任醫(yī)師

上海交通大學醫(yī)學院附屬新華醫(yī)院三甲全國第56

新冠肺炎陽性是健康的還是陰性是健康的

因為開始就鑒定是新型冠狀病毒感染導致肺炎的患者，如果已經界定是新型冠狀病毒感染導致肺炎的患者，無論哪一項檢查是陽性或者陰性均不屬于健康的人。判斷新型冠狀病毒感染的患者陽性好還是陰性好，新型冠狀病毒感染診斷的依據有兩個：1、核酸檢測：可以是咽拭子、鼻拭子、肛拭子，核酸檢測陽性就可以是新型冠狀病毒感染者。至于有沒有癥狀，沒有癥狀屬于無癥狀者，有癥狀就是新型冠狀病毒感染者；2、抗體檢測：由于核酸檢測有假陰性，因此又加了抗體檢測IgM、IgG的血清抗體檢測，如果核酸檢測是陰性，但是血清抗體IgM檢測陽性，同樣說明是新型冠狀病毒感染者。如果沒有臨床癥狀，是無癥狀者。但確實有些病人沒有呼吸道癥狀，雖呈陽性但是肺上有病灶，這樣的人同樣可以診斷是新型冠狀病毒感染導致的肺炎。因此新型冠狀病毒感染導致的肺炎，核酸檢測 、抗體檢測不可能是陰性，只有在治療痊愈的情況下，核酸檢測變成陰性，抗體檢測可能IgM檢測也變成陰性，只留下IgG檢測是陽性，說明機體產生了相應的對新型冠狀病毒特異性的一種抗體。因此不能說陰性、陽性哪個是健康的，只要是新型冠狀病毒感染導致的肺炎，即便檢測是陰性的都不能說是健康的，除非新型冠狀病毒感染已經治愈，只留下IgG是陽性，說明現(xiàn)在是健康的。

老年人健康需要注意哪些

老年人的健康涉及面很廣，很多因素都會影響其健康狀況，比如家族遺傳、生活習慣、社會交往、生活能力以及家庭環(huán)境，都會影響其健康狀況。優(yōu)良的生活習慣、好的衛(wèi)生習慣，以及家庭關愛和生活氛圍，包括其是否定期做健康體檢和篩查，都會影響其健康狀況。老年人要有樂觀向上的心態(tài)、有自信心，和家人的溝通及時到位，也有家人的關愛，包括堅持學習、與人溝通、不脫離社會的行為模式。定期到醫(yī)院做相關檢查，包括健康指數、生活指數，各種疾病的篩查，尤其是心腦血管病、糖尿病、腫瘤篩查都很重要。所以老年人一定要注意生活作息要規(guī)律、飲食要多樣豐富，要和社會、人多溝通，定期做健康體檢，這樣就能提高其健康生活質量，壽命也會延長。

健康生活方式

健康的生活方式主要從幾個方面去調整：飲食，要以清淡飲食為主，多吃蔬菜，多飲水。需要注意的是每頓餐保持七分飽，早晨要吃飽，以清淡的，比如粥類、面包或者牛奶，較為簡單。而中午要吃好，可以適當的吃一些雞肉、魚肉類的動物蛋白，還有多食用蔬菜，盡量減少碳水化合物的攝入，比如飲料、主食類的米飯或者饅頭。 而晚上吃七分飽就可以，并且晚飯不能太晚，一般5點左右需要進食，但是7點之后就不可以再吃東西了，它會增加脾胃的負擔，日久會形成肥胖。多喝水，濡潤腸道，保持腸腑的通暢。還有就是運動，要保持一個良好的運動狀態(tài)，這樣可以增加氣血的流通程度，如果長久不運動會發(fā)生氣滯血瘀，氣血運行緩慢，會引發(fā)許多疾病。 還有起居，要通過一個順應四時四季的起居習慣，比如冬季天亮比較晚，我們可以稍晚一點，6點左右起床，夏季天亮比較早，可以5點左右起床。通過四時四季的變化起床，是根據太陽升發(fā)而人體陽氣升發(fā)的原理，如果起床太晚，會出現(xiàn)陽氣抑郁，陽氣不展，會影響氣血的生成，氣血的化生，氣血的運行。 不要熬夜，盡量在10點之前就睡覺，夜間如果睡太晚會耗傷體內的陽氣，耗傷精血。還有節(jié)制房事，切不可太貪多房事，這樣會損耗腎精。

怎么健康的瘦大腿

"大腿是經常造成脂肪堆積的部位，如果想要瘦大腿的話，最健康的方式就是采取食物療法和運動療法相結合的方式，這樣瘦大腿比較快。首先，日常生活中要多吃像全麥類食品這樣富含膳食纖維的粗糧代替主食，它們不僅可以促進腸胃的蠕動，加強腸胃的消化功能，使人體的代謝廢物和毒素及時排出，還能夠促進脂肪的分解，避免肥胖問題的發(fā)生。n同時，選適量攝入這些食物之后，可以讓人有充足的飽腹感，抑制人們在進行大量能量消耗之后再次攝入豬肉這種高熱量食物的欲望。另外，在空閑時間或者休息時間，可以多做高抬腿或者跳繩、蹬自行車這樣的有氧鍛煉，可以在一定時間內加速大腿部脂肪的燃燒，輔助瘦大腿。"

健康的陰唇是什么樣的

陰唇是人體正常應該擁有的器官之一，陰唇位于陰道的左右兩側，正常的陰唇，左右陰唇相互配合，能夠遮蓋住尿道口和陰道入口，起到保護的作用。同時兩片陰唇的大小比較接近和類似，又能夠起到引導女性尿線自然向前，排尿的時候不至于四處尿流飛濺的效果。因此健康陰唇，應該體積大小合適，能夠包裹尿道和陰道，發(fā)揮正常生理功能，同時又不會出現(xiàn)過大而帶來的組織堆積，造成的各種健康隱患，或者是社交生活的隱患。當陰唇過大時，會在外陰處發(fā)生組織堆積，容易引發(fā)炎癥，引起日常生活、社交、身體鍛煉的不便。因此過大的陰唇需要進行手術的矯正，以免影響健康，以免影響正常生活。當陰唇過小，實際上也不健康，過小的陰唇不能夠覆蓋陰道和尿道，陰道和尿道失去了自然的保護之后，就有可能細菌入侵，頻繁地發(fā)生這種情況會引發(fā)炎癥。同時過小的陰唇也起不到引導尿流的作用，部分求美者在小陰唇過度切除之后，有可能會出現(xiàn)尿流四濺、不能正常排尿的情況。

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