根據(jù)中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)的推薦，十大健康食品包括：

1. 豆類：豆類含有豐富的蛋白質(zhì)、膳食纖維、維生素和礦物質(zhì)，有助于降低膽固醇和血糖，預(yù)防心血管疾病和糖尿病。

2. 全谷類：全谷類食品富含膳食纖維、維生素和礦物質(zhì)，有助于降低膽固醇和血糖，預(yù)防肥胖和心血管疾病。

3. 蔬菜：蔬菜富含膳食纖維、維生素和礦物質(zhì)，有助于保護(hù)心血管健康、預(yù)防癌癥和糖尿病。

4. 水果：水果富含維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維，有助于保護(hù)心血管健康、預(yù)防癌癥和糖尿病。

5. 堅(jiān)果：堅(jiān)果富含不飽和脂肪酸、蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)，有助于降低膽固醇和血糖，預(yù)防心血管疾病和糖尿病。

6. 魚類：魚類富含不飽和脂肪酸、蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)，有助于降低膽固醇和血脂，預(yù)防心血管疾病。

7. 乳類：乳類富含蛋白質(zhì)、鈣和維生素，有助于保護(hù)骨骼健康、預(yù)防高血壓和心血管疾病。

8. 菌類：菌類富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)，有助于提高免疫力、預(yù)防癌癥和心血管疾病。

9. 茶葉：茶葉富含茶多酚、咖啡因和維生素，有助于提高免疫力、預(yù)防癌癥和心血管疾病。

10. 植物油：植物油富含不飽和脂肪酸、維生素和礦物質(zhì)，有助于降低膽固醇和血脂，預(yù)防心血管疾病。

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