減脂增肌高蛋白低脂肪超快手健康燕麥早餐

1 人做過這道菜

我從未見過這么簡單又好吃的東西

用料  

減脂增肌高蛋白低脂肪超快手健康燕麥早餐的做法  

找個瓶子，把麥片和水放進去，用勺子攪一攪，混合均勻。

把cottage cheese放進燕麥和水的混合物里。攪拌均勻。

瓶子/容器蓋上蓋子，冰箱保鮮層放八小時

拿出來吃吧

小貼士

1.可以把水換成低脂牛奶/豆奶/果汁等等一切液體，不要多，主要就是用來混合的
2.可以加點水果啊，蜂蜜啊，堅果啊，任何喜歡的topping，我加了肉桂粉。
3.可以把cottage cheese換成希臘酸奶或者冰島Skyr。
4.cottage cheese 可以自制，下廚房里一搜就有方子了。

參照這個菜譜，大家做出 1 作品

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