【編輯推薦】適讀人群：希望進(jìn)行身體管理及健康飲食者&本書詳細(xì)講解了大眾減肥的六大常見(jiàn)誤區(qū)：饑餓療法——見(jiàn)效快，反彈快單純依靠減肥藥——是藥三分毒盲目追求減肥速度——減肌不減脂追求局部減肥——減肥是全身脂肪按比例縮減盲目采用針灸按摩等中醫(yī)藥療法——離不開(kāi)飲食控制和適當(dāng)運(yùn)動(dòng)寄希望于外科手術(shù)——可能引發(fā)不同程度的并發(fā)癥&并通過(guò)實(shí)例向讀者證明：通過(guò)極端的手段減肥，不僅容易反彈，出現(xiàn)溜溜球效應(yīng)，使得減肥越來(lái)越難，還會(huì)出現(xiàn)免疫功能降低、內(nèi)分泌紊亂、骨質(zhì)疏松、神經(jīng)性厭食癥等多種健康問(wèn)題。減肥應(yīng)該怎么吃？本書編者根據(jù)《中國(guó)食物營(yíng)養(yǎng)成分表》制訂了九大飲食模塊及每日食用量，讓你每一千克都瘦得明明白白！【內(nèi)容簡(jiǎn)介】經(jīng)濟(jì)的發(fā)展、物質(zhì)的極大豐富，讓我國(guó)居民的飲食結(jié)構(gòu)與生活方式發(fā)生了明顯的變化，超重和肥胖的人數(shù)不斷增多，肥胖已成為威脅我國(guó)居民健康的重要因素，因此控制肥胖迫在眉睫。本書編者從肥胖的危害入手，重點(diǎn)闡述了三大產(chǎn)能營(yíng)養(yǎng)素（碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)）與肥胖的關(guān)系，指出了常見(jiàn)的錯(cuò)誤減肥觀念與減肥誤區(qū)，提出了科學(xué)減肥的綜合措施及其實(shí)際應(yīng)用方案。本書通俗易懂，附帶真實(shí)案例，對(duì)減肥計(jì)劃的制訂、減肥速度的選擇、減肥周期、減肥方式均進(jìn)行了詳細(xì)的指導(dǎo)和講解，是廣大讀者學(xué)習(xí)營(yíng)養(yǎng)知識(shí)，進(jìn)行科學(xué)瘦身的實(shí)用手冊(cè)。&【主編簡(jiǎn)介】莫始奎1990年畢業(yè)于四川大學(xué)華西藥學(xué)院，四川大學(xué)工商管理碩士。中國(guó)中醫(yī)研究院科技合作中心研究員。歷任四川省政府政策研究室研究員、四川省工商聯(lián)常委、四川省青聯(lián)常委、成都市青聯(lián)副主席、成都市人大代表、中國(guó)中醫(yī)研究院中匯制藥公司董事長(zhǎng)、四川合信藥業(yè)有限公司董事長(zhǎng)，多次榮獲成都市十大杰出青年企業(yè)家光榮稱號(hào)。近30年來(lái)，一直潛心于醫(yī)藥和健康產(chǎn)品的研究開(kāi)發(fā)與生產(chǎn)銷售，研發(fā)新藥成果十多項(xiàng)，獲得多項(xiàng)國(guó)家和省級(jí)科技進(jìn)步獎(jiǎng)。其中，治療糖尿病的糖脈康顆粒、治療痛風(fēng)的痛風(fēng)定膠囊、治療子宮肌瘤的宮瘤清膠囊等中藥屬于國(guó)家保密品種賈冬英博士，四川大學(xué)輕紡與食品學(xué)院教授，碩士生導(dǎo)師，中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)注冊(cè)營(yíng)養(yǎng)師。1990年開(kāi)始從事食品營(yíng)養(yǎng)與安全相關(guān)課程的教學(xué)與科研工作。主要研究方向?yàn)槭称分猩锘钚猿煞盅芯?、營(yíng)養(yǎng)與保健食品研發(fā)、藥食兩用食物資源的開(kāi)發(fā)與利用、農(nóng)產(chǎn)品加工與貯藏、食品加工副產(chǎn)物的綜合利用等。已主持或參與國(guó)家及省部級(jí)科研項(xiàng)目8項(xiàng)，承擔(dān)企業(yè)委托研發(fā)課題30余項(xiàng),獲得國(guó)家授權(quán)發(fā)明專利15項(xiàng)；發(fā)表論文80余篇，其中SCI收錄10篇，EI收錄8篇；主編教材《飲食營(yíng)養(yǎng)與食療》和《食養(yǎng)與食療教程》。李云博士，四川大學(xué)華西公共衛(wèi)生學(xué)院教授，博士生導(dǎo)師，美國(guó)加利福尼亞大學(xué)(Davis)博士后。中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)注冊(cè)營(yíng)養(yǎng)師，四川省衛(wèi)生科學(xué)技術(shù)營(yíng)養(yǎng)與食品衛(wèi)生學(xué)學(xué)術(shù)和技術(shù)帶頭人，國(guó)家食品與藥品監(jiān)督管理總局保健食品審評(píng)專家、國(guó)家衛(wèi)生健康委員會(huì)健康相關(guān)產(chǎn)品（食品新原料）審評(píng)專家，四川省食品安全專家委員會(huì)委員，四川省食品安全標(biāo)準(zhǔn)委員會(huì)委員，中國(guó)食品科學(xué)技術(shù)學(xué)會(huì)功能食品分會(huì)理事，中國(guó)食品科學(xué)技術(shù)學(xué)會(huì)營(yíng)養(yǎng)支持專業(yè)委員會(huì)委員，四川省營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)常務(wù)理事，四川省食品安全學(xué)會(huì)常務(wù)理事。在國(guó)內(nèi)外發(fā)表論文40多篇，部分論文被SCI和CA等收錄，主編《食品安全與毒理學(xué)基礎(chǔ)》和《食品營(yíng)養(yǎng)與安全》等書。尹宗寧博士，四川大學(xué)華西藥學(xué)院教授，博士生導(dǎo)師，中國(guó)顆粒學(xué)會(huì)生物顆粒專委會(huì)委員，四川省藥學(xué)會(huì)藥劑學(xué)專業(yè)委員會(huì)副主任委員，四川省新藥審評(píng)專家。研究方向包括藥物新劑型及緩控釋制劑的研究、多肽與蛋白類藥物制劑及靶向給藥系統(tǒng)的研究和蛋白制劑穩(wěn)定性的研究。主持國(guó)家及省部級(jí)科研項(xiàng)目15項(xiàng)；代表性論著150篇，其中50余篇被SCI和EI收錄；參與編寫《藥劑學(xué)》和《藥物劑型與遞藥系統(tǒng)》等教材及學(xué)術(shù)著作。&&

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