來(lái)源丨復(fù)禾健康

喝茶這件事，中國(guó)人已經(jīng)堅(jiān)持了幾千年。從"柴米油鹽醬醋茶"到"琴棋書(shū)畫(huà)詩(shī)酒茶"，茶早已融入我們的日常生活。但你知道嗎？喝茶也要"看人下菜碟"，選錯(cuò)了可能越喝越不舒服。今天就來(lái)聊聊，不同體質(zhì)的人該怎么挑茶。

一、先看看你是什么體質(zhì)

1、手腳冰涼怕冷之人

這類人通常面色偏白，容易疲勞，屬于陽(yáng)虛體質(zhì)。冬天裹得像粽子，夏天也不敢吹空調(diào)。

2、動(dòng)不動(dòng)就上火族

經(jīng)常口干舌燥、臉上冒痘、便秘，屬于濕熱體質(zhì)。吃個(gè)火鍋第二天準(zhǔn)長(zhǎng)口腔潰瘍。

3、壓力山大焦慮派

容易失眠、胸悶、情緒波動(dòng)大，屬于氣郁體質(zhì)。工作壓力一大就胃痛。

二、6種體質(zhì)對(duì)應(yīng)茶飲指南

1、陽(yáng)虛體質(zhì)：紅茶是暖寶寶

紅茶經(jīng)過(guò)全發(fā)酵，茶性溫和，能暖胃驅(qū)寒。加點(diǎn)生姜片或紅糖，效果更好。但注意睡前3小時(shí)別喝，容易影響睡眠。

2、濕熱體質(zhì)：綠茶來(lái)降火

綠茶性涼，能清熱解毒。像龍井、碧螺春都不錯(cuò)?？梢源钆渚栈ɑ蚪疸y花，但脾胃虛寒的人要控制量。

3、氣郁體質(zhì)：花茶解郁好幫手

玫瑰花茶、茉莉花茶能疏肝解郁。泡茶時(shí)看著花朵在水中舒展，心情也會(huì)變好。建議下午3-5點(diǎn)喝，這是肝經(jīng)當(dāng)令時(shí)段。

4、陰虛體質(zhì)：白茶滋陰最佳選

白茶性涼，適合經(jīng)常熬夜、眼睛干澀的人。老白茶經(jīng)過(guò)陳化，茶性轉(zhuǎn)溫，可以煮著喝。搭配枸杞效果更好。

5、痰濕體質(zhì)：黑茶刮油小能手

普洱茶、六堡茶這類后發(fā)酵茶，能促進(jìn)消化。飯后1小時(shí)喝最合適，但別空腹飲用。

6、過(guò)敏體質(zhì)：慎選花草茶

容易過(guò)敏的人要避開(kāi)成分復(fù)雜的花草茶。可以選擇單一品種的茶，比如純正的白茶或黃茶，先少量試飲。

三、喝茶的3個(gè)黃金時(shí)間

1、早餐后1小時(shí)

幫助消化早餐，提神醒腦。建議選紅茶或黑茶。

2、下午3點(diǎn)左右

緩解疲勞，提升工作效率。適合喝綠茶或花茶。

3、晚飯后2小時(shí)

助消化又不會(huì)影響睡眠。推薦老白茶或熟普洱。

選對(duì)茶就像找對(duì)象，適合的才是最好的。不妨先花一周時(shí)間觀察自己的身體反應(yīng)，找到最舒服的那杯茶。記住，喝茶本是雅事，不必太拘泥于條條框框，喝得開(kāi)心最重要。你的身體會(huì)告訴你，它最喜歡哪種味道。

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