孕婦度假旅游可以釋放壓力，緩解情緒，對(duì)孩子成長(zhǎng)有益處。但是，孕婦度假旅游乘哪些代步工具好呢？怎么才能確保懷孕期間安全出行呢？我梳理了6大孕婦交通出行指引，剖析了飛機(jī)場(chǎng)、車輛、貨輪、私家轎車、步行、列車等6種交通出行的常見問(wèn)題。

　　一、孕婦乘飛機(jī)出行指南

　　最先，在乘飛機(jī)前，孕婦要掌握自己的健康狀況，并在訂購(gòu)機(jī)票時(shí)，問(wèn)清晰國(guó)際航空公司對(duì)孕婦乘飛機(jī)有什么限定。

　　次之，孕婦乘飛機(jī)必須長(zhǎng)期坐下來(lái)，這將會(huì)使孕婦的兩腳及其膝關(guān)節(jié)發(fā)脹、腳抽筋。站立起來(lái)在走廊里蹓達(dá)蹓達(dá)，做一做簡(jiǎn)易的拉伸運(yùn)動(dòng)，可以使血液循環(huán)系統(tǒng)維持通暢。

　　溫馨提示：乘飛機(jī)時(shí)，可以走走腳裸，扭一扭腳指頭，或在安全性狀況下，站立起來(lái)簡(jiǎn)易主題活動(dòng)一下。（孕婦能乘飛機(jī)嗎？）

　　二、孕婦坐汽車出行指南

　　孕媽媽在乘車的情況下一定要扶穩(wěn)坐正，如果是遠(yuǎn)途，應(yīng)挑選順風(fēng)車，而不是每站都停的慢車，假如必須留宿，則最好是挑選臥鋪車。如果是搭乘公共汽車，為防止擁堵，盡可能分開高峰期時(shí)間。為了防止晚上肚子餓了，迫不得已吃油膩感的胃燒心的食材，或是從加氣站的售賣機(jī)買食品類，不利嬰兒的身心健康，最好是自身帶些吃的和水。

　　溫馨提示：在乘車的情況下，最好是隨身攜帶一些水和吃的，便于以備不時(shí)之需。

　　三、孕婦自駕旅游出行指南

　　孕婦在自駕游時(shí)，一定要在駕車前將座椅椅背調(diào)整到最舒服的部位，駕車注意安全，并在合乎路面限制網(wǎng)速的規(guī)范下，將時(shí)速減慢。

　　孕婦在開機(jī)的過(guò)程中應(yīng)當(dāng)防止緊急停車、應(yīng)急轉(zhuǎn)為，由于那樣的沖撞力過(guò)大，很有可能使孕婦受到驚嚇。

　　車內(nèi)空調(diào)一般以26℃為宜，孕婦坐到里邊盡量不要小于這一溫度。在并不是太熱了的情形下，可以關(guān)閉中央空調(diào)，開啟車窗玻璃改吹吹風(fēng)。

　　溫馨提示：駕車時(shí)最好是提前準(zhǔn)備一個(gè)腰椅墊，以緩解疲憊。留意車?yán)锟諝赓|(zhì)量指數(shù)，防止開新汽車。（孕婦駕車應(yīng)注意什么?懷孕期間什么狀況不適合駕駛）

　　四、孕婦坐火車出行指南

　　孕媽媽坐火車，最好買臥鋪票（很有可能得話訂上鋪，以便捷主題活動(dòng)），在列車行車中途，保證安全的情形下，可以站立起來(lái)在火車車廂里行走走動(dòng)，自然也不必太疲勞。假如孕婦是坐硬座，最好是準(zhǔn)備充分一個(gè)墊頸部的枕芯。（孕婦能坐火車嗎？孕期坐火車應(yīng)注意什么？）

　　溫馨提示：孕婦坐火車時(shí)，最好是帶瓶水，自身提前準(zhǔn)備一些吃的，多帶些水果或爽口的健康食品，有利于準(zhǔn)媽媽填補(bǔ)精力，降低因自然環(huán)境產(chǎn)生的不適感。

　　五、懷孕期間步行出行指南

　　步行是最適合孕婦參與，并且便于推行的有氧運(yùn)動(dòng)減肥之一。但要是發(fā)生孕婦或胎寶寶風(fēng)險(xiǎn)的病癥時(shí)，應(yīng)該馬上終止步行并立刻就診。

　　溫馨提示：盡可能挑選早晨或黃昏交通出行不忙碌的時(shí)間步行，別忘記穿上一雙舒服的球鞋。

　　六、孕婦坐貨輪出行指南

　　針對(duì)孕媽媽而言，坐郵輪旅行可能是十分愜意的，但在預(yù)期的情況下，一定要資詢船只企業(yè)對(duì)孕婦的限定，及其醫(yī)師的具體指導(dǎo)提議。即使船只企業(yè)沒(méi)有規(guī)定，最好是或是攜帶有關(guān)懷孕期間全部狀況的材料，留之備用。

　　游輪可能是十分愜意的，尤其是這些較新的航道。預(yù)訂的情況下，假如可以的話，別忘記要一個(gè)盡量大的床，登船后，還能夠找服務(wù)生還要好多個(gè)枕芯和毛毯。

　　在出航全過(guò)程中，貨輪上還給予許多鍛練的方法，例如早上在跳板上散散步、游水、健身單車、練習(xí)瑜伽。（孕期運(yùn)動(dòng)詳細(xì)說(shuō)明：孕婦可以做的體育運(yùn)動(dòng)有什么?）

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