一日三餐只吃青菜能減肥，但是這樣的減肥方式是不可取的，因?yàn)樯眢w沒(méi)有攝入其他營(yíng)養(yǎng)成分，容易造成營(yíng)養(yǎng)不良，免疫力低下的情況，影響身體健康。

一日三餐只吃青菜能減肥，是因?yàn)榍嗖四芰亢苌俚模@樣不補(bǔ)充能量而要消耗能量就可以達(dá)到減肥的效果了。但因?yàn)槿梭w是需要蛋白質(zhì)的，而蔬菜不能補(bǔ)充人體所需要的動(dòng)物蛋白質(zhì)的，人每天都應(yīng)該攝入一定的蛋白質(zhì)，如雞蛋，牛奶，魚(yú)肉，牛肉等。

健康的減肥主要方式是通過(guò)減少高熱量食物攝入和增加運(yùn)動(dòng)量，以促進(jìn)脂肪的消耗，起到減肥的目的。飲食上可以采用少吃多餐的方式，膳食營(yíng)養(yǎng)也要平衡，正餐、肉制品、蔬菜水果、新鮮水果全是可以吃的，可是要控制量，不可食用過(guò)多。

運(yùn)動(dòng)上可以通過(guò)有氧運(yùn)動(dòng)來(lái)消耗多余的脂肪，比如慢跑、騎自行車(chē)、游泳、羽毛球等運(yùn)動(dòng)。

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