如何健康減肥？

如何健康減肥？

孫蘇欣

主任醫(yī)師

武漢大學(xué)中南醫(yī)院

健康減肥首先需要在平時進(jìn)行體育運動，比如騎自行車、爬山、跑步、游泳、跳繩、打球等，運動的過程中可以多吃富含膳食纖維的蔬菜水果，比如玉米、紫薯、芋頭、青菜、西蘭花、蘋果、梨子等，不要吃油膩的食物或者熱量高的食物，比如炸雞、漢堡、披薩、肥肉等。若已經(jīng)出現(xiàn)肥胖癥，需要遵醫(yī)囑使用減肥藥物，不要自行用藥治療，以免影響健康。其次需要在平時保持愉悅的心情，不要采取節(jié)食的方式來減肥。

發(fā)布于

2021-08-03

來自

民福康

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