為了能給寶寶充足的營養(yǎng)，還是不能通過節(jié)食等減肥方法，那么如何才能健康瘦身呢？

　　生完寶寶后，身上還一大堆贅肉？由于要哺乳寶寶，減肥藥又不敢亂吃，那么，新媽咪該如何健康地進(jìn)行產(chǎn)后減肥呢？

　　方法一 常按摩耳朵。耳朵上有很多穴位，有些穴位可以加強(qiáng)新陳代謝，促進(jìn)腸道蠕動，幫助體內(nèi)毒素排出，防止便秘。經(jīng)常揉搓耳朵，可以幫助減肥。

　　方法二 游泳。做完月子后，媽媽需要適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動，游泳是一個很好的有氧運(yùn)動，還能健美乳房，每周可游泳1-2次，每次30分鐘左右。

　　方法三 吹氣球。吹氣球需要深呼吸，可增加肺活量，消耗能量和脂肪，促進(jìn)新陳代謝。起到減肥作用。

　　方法四 喝酸奶。每天喝2~3次200ml的酸奶，可防止便秘和幫助體內(nèi)的毒素排出，對腹部和腿部肥胖有良好的減肥效果。由于它含有豐富的蛋白質(zhì)，喝了酸奶，就可減少食用肉類食物。

　　方法五 少吃咸東西。過量的攝入鹽分會引起人體水中。新媽媽可以多吃利尿的食物，如：薏苡，冬瓜，鯽魚，紅豆等。

（責(zé)任編輯：實(shí)習(xí)劉素玲）

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