因?yàn)楫a(chǎn)婦雖然需要補(bǔ)充營養(yǎng)，但不在于多吃，而在于營養(yǎng)的均衡。

　　如果一味多吃，造成大量的脂肪堆積，會對產(chǎn)婦以后的健康造成影響。所以要想讓媽媽和寶寶的健康都有保障，就要學(xué)會科學(xué)的飲食原則，這樣才能讓食補(bǔ)真正發(fā)揮作用，讓產(chǎn)婦的身體恢復(fù)得更快。

　　產(chǎn)后新媽媽的飲食，每餐都應(yīng)該是干稀合理搭配的。干性食物可以保證營養(yǎng)的供給，稀性食物則可以提供足夠的水分。

　　產(chǎn)后失血和出汗較多，需要補(bǔ)充水分，促進(jìn)身體恢復(fù)，哺育寶寶的乳汁中也含大量水分，新媽媽需要補(bǔ)充水分，從而保證乳汁分泌，而且新媽媽體內(nèi)水分充足的話，還可以遠(yuǎn)離便秘的苦惱。那么，是不是就應(yīng)該多多地喝水呢？

　　產(chǎn)后媽媽的飲食有講究，所謂過猶不及，單純大量喝水，會沖淡人的胃液，弱化人們的消化，導(dǎo)致產(chǎn)婦食欲下降，反而會讓產(chǎn)婦無法得到充足的營養(yǎng)。另外，單純大量的喝水，還有可能讓產(chǎn)婦的身體積水更加嚴(yán)重，因?yàn)楫a(chǎn)后女性體內(nèi)本身就積累了大量待排泄的水分。

　　所以，產(chǎn)后缺水但卻不適宜大量飲水，通過飲食上的干稀搭配反而更好。一些地方還流行喝米酒水的說法，也是同樣的道理。

（責(zé)任編輯：實(shí)習(xí)劉素玲）

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