文/國偉

生命在于運動，運動能使動作輕巧、機體靈活、肌肉發(fā)達(dá)、心肺功能加強，同時運動也能促使大腦發(fā)育。大腦的發(fā)育需要豐富的氧和營養(yǎng)及充分的良性刺激。心肺功能的加強使血液循環(huán)加速，從而能增加對腦的氧和營養(yǎng)的供給，這有利于嬰幼兒腦細(xì)胞數(shù)目的增多以及腦細(xì)胞體積的增大。

運動也會給大腦輸送許許多多有益的刺激，促進大腦細(xì)胞間“線路”的形成和發(fā)展。缺乏運動訓(xùn)練的小兒常常表現(xiàn)出運動功能發(fā)育遲緩、智力低下。那些整天躺在床上的嬰兒，該會坐的時候坐不穩(wěn)；該會用手抓東西的時候抓不住玩具；向他招手，他沒表情；逗他玩，他不笑。這些孩子反應(yīng)遲鈍，常常像個小木頭人似的。嬰幼兒期運動功能發(fā)展迅速。

不同年齡的小兒運動能力和特點并不一樣，小兒的運動訓(xùn)練必須適合各個時期的能力才能收到良好的強身健腦作用。手的訓(xùn)練方法前面已作了介紹，這里介紹全身運動的訓(xùn)練方法。

（一）6個月以內(nèi)嬰兒的運動訓(xùn)練

新生嬰兒運動能力很有限，只能作不規(guī)則的運動和哭喊，為了讓嬰兒充分地運動，不應(yīng)把嬰兒包裹得太緊，應(yīng)讓他能亂蹬亂踢。嬰兒啼哭時要作深呼吸和全身運動，是一種很好的運動鍛煉。如果嬰兒不是饑餓或其他不舒服，適當(dāng)?shù)刈寢雰嚎抟粫墙o嬰兒充分運動的機會，不要一哭就抱。6個月以內(nèi)的嬰兒由于不能擺脫躺著的姿勢，只能作有限的運動，所以大人應(yīng)幫助他們作更多形式的運動。搖籃的搖晃、抱都是嬰兒早期運動訓(xùn)練的良好方式。搖晃、抱起使嬰兒視線、體位得到不斷的改變，體位改變的信息傳入大腦，有利于刺激大腦“線路”的形成。

另外，搖晃還可以使小兒酣甜入睡，充足的睡眠對大腦的發(fā)育是十分重要的。另外每天抱幾次還可以鍛煉小兒的肌肉力量，促使小兒早日抬頭坐起。除上述訓(xùn)練外，還應(yīng)根據(jù)嬰兒不同年齡時的運動能力，略為提前幫助小兒進行相應(yīng)的運動訓(xùn)練。媽媽在訓(xùn)練小兒時，應(yīng)不斷地和小兒講話，喊小兒的名字，當(dāng)他成功地做完某一動作時，應(yīng)用語言夸獎，這樣還可以促進小兒語言和情感的發(fā)展。2~3個月，在嬰兒空腹時，可讓他趴在硬床上，訓(xùn)練小兒抬頭。3-4個月，當(dāng)小兒能用雙臂支撐前身抬頭時，母親可拿玩具在小兒的頭前、左、右搖動，訓(xùn)練小兒轉(zhuǎn)頭和把頭抬得更高。

4～5個月時，可幫助小兒練習(xí)翻身，讓小兒仰躺在硬床上，媽媽一只手搖晃玩具，逗引小兒向一側(cè)轉(zhuǎn)臉，另一只手則輕扶小兒背部，幫助他側(cè)翻身。在小兒能夠自行左右翻身時，可以訓(xùn)練小兒翻轉(zhuǎn)到趴著的姿勢。5~6個月時，可訓(xùn)練小兒跳蹲。媽媽坐在椅子上，兩手扶著小兒腋下，讓他站在媽媽的大腿上，一邊說“跳一跳”，逗引小兒，一邊將小兒輕輕提起，再放下，以鍛煉小兒雙腿的支撐力。

6個月時，可訓(xùn)練小兒坐起。使小兒仰躺著，讓小兒兩手抓住媽媽的一個拇指，媽媽同時用手握住小兒的兩手手腕，媽媽的另一只手則扶著小兒頭部坐起來，再讓其躺下。當(dāng)小兒頭能挺直不向后倒時，可漸漸放開扶頭的手。6~7個月時，可訓(xùn)練小兒向前爬動。讓小兒趴在硬床上，把他喜歡的玩具放在小兒伸手可以觸到的地方，小兒躍躍欲試，想向前去抓，此時媽媽可以用自己的手掌托頂小兒的腳底，幫助他爬向前去取玩具。

（二）6個月至1歲小兒的運動訓(xùn)練

6個月以后，小兒逐漸學(xué)會坐、爬、站立、行走，能夠自由地運動自己身體的各個部位，從躺臥中“解放”出來。有些父母為了安全，常用圍欄把小兒攔起來，這樣會限制小兒的運動，不利于小兒體格和大腦的發(fā)育。為了能讓小兒充分自由地運動，應(yīng)設(shè)法給小兒提供較大些的安全活動場所。比如在一個沒有危險設(shè)施的房間地上或室外的草坪上鋪一張席子，讓小兒在席上爬行。為了刺激小兒爬行，可使用帶彈簧或電動的玩具，把開動的玩具放在離小兒一段距離的地方，小兒看了非常高興，在想拿到玩具的心情驅(qū)使下，學(xué)著向前爬行，追趕玩具。

9~10個月時，可訓(xùn)練小兒移步走路。讓小兒坐在行車內(nèi)，開始小兒可能后蹲后退，大人可幫助扶車，向前推移，使小兒雙腳向前移步。10個月時，可訓(xùn)練小兒站立和向前邁步。大人雙手扶著小兒腋下，幫助小兒站穩(wěn)后，慢慢收回手，并拍手說：“寶寶乖，寶寶站得好”以鼓勵小兒。當(dāng)小兒站穩(wěn)后，可訓(xùn)練邁步。很多家長不讓孩子爬，以致有些孩子會走還不會爬。對于這個年齡組的孩子、爬是極好的鍛煉。爬是全身運動，既鍛煉四肢協(xié)調(diào)配合、身體平衡，也鍛煉心肺功能。孩子剛學(xué)爬時很累，特別是胖孩子，這就像剛學(xué)長跑時的感覺，習(xí)慣后就好了，不會累壞孩子。多爬還可減少坐坐車的時間，有助于預(yù)防“O”型腿的發(fā)生。

（三）多作室外活動

室外活動對小兒好處很多。室外活動可使小兒得到充分的氧氣，有利于大腦發(fā)育；可使小兒機體接受更多的陽光照射，預(yù)防向僂病，增強抗病能力；可使小兒有更多機會接觸大自然，刺激眼、耳、鼻、皮膚等感官的發(fā)育。要想培育一個聰明健康的孩子，就應(yīng)從小讓孩子多做室外活動。出生后一個月，嬰兒就可以抱到室外，此時，嬰兒十分嬌嫩，適應(yīng)能力差，一次只能幾分鐘，一天合計30分鐘左右，而且要注意保護。冬天注意保暖，選擇溫暖的時刻、無風(fēng)向陽的地方；夏天戴上帽子，選擇陽光柔和的時刻、背陰的地方。

隨著年齡的增加可逐漸延長每次時間和一天合計的時間。6~7個月的嬰兒已經(jīng)會坐，可以使用童車把嬰兒帶到戶外安全的地方玩耍，也可在草地上鋪張席子，讓小兒在上面學(xué)習(xí)爬行。這個時期室外的活動一天可增加到3小時。小鳥的歌唱、蝴蝶的飛舞、樹枝的搖握……，這一切無疑會把小兒帶到一個美麗的童話世界，給小兒的感覺器官和大腦發(fā)育提供大量的良好刺激。1歲半以后的小兒，只要天氣允許，應(yīng)安排小兒在室外作3~4個小時的游戲玩耍?？傊瑧?yīng)讓小兒在陽光風(fēng)雨中鍛煉成長，不要作溫室的花朵。

結(jié)語：

生命在于運動，至于幼兒也是如此。而且對于幼兒適當(dāng)?shù)膭幽苡?xùn)練，不僅有利于孩子的健康，還能使孩子的能力得到長足的發(fā)展，這種好處還會順勢蔓延到孩子的智力方面，使孩子的智力也得到灌溉。

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