周彬 副主任醫(yī)師 中山大學(xué)附屬第三醫(yī)院 三甲

擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)冠心病、高血壓、動(dòng)脈粥樣硬化、心律失常、心力衰竭、心臟瓣膜病、心肌病、心肌炎等心內(nèi)科常見病、多發(fā)病的診療。

找醫(yī)生

通常情況下，沒有運(yùn)動(dòng)后心率恢復(fù)越快越好這種說法，運(yùn)動(dòng)后心率恢復(fù)需要根據(jù)患者的自身情況來判斷。

正常人在安靜狀態(tài)下的心率為60-100次/分，運(yùn)動(dòng)后心率可能會(huì)出現(xiàn)升高的情況，主要是由于運(yùn)動(dòng)時(shí)交感神經(jīng)興奮，心臟的交感神經(jīng)會(huì)過度興奮，從而導(dǎo)致心率增快。一般屬于正常的生理現(xiàn)象，患者不需要特殊治療，通常在休息后心率會(huì)逐漸恢復(fù)正常。但如果患者在運(yùn)動(dòng)后心率長(zhǎng)時(shí)間沒有恢復(fù)正常，則可能是由于病理性因素引起的，如心律失常、心肌缺血等，建議患者需要及時(shí)就醫(yī)，根據(jù)不同的病因?qū)ΠY治療。對(duì)于心律失常的患者，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下使用美托洛爾、等藥物進(jìn)行治療。對(duì)于心肌缺血的患者，則可以遵醫(yī)囑使用阿司匹林、氯吡格雷等藥物進(jìn)行抗血栓治療。

建議患者在日常生活中需要注意避免過度勞累，注意勞逸結(jié)合，以免引起不適癥狀。同時(shí)，在運(yùn)動(dòng)前還需要注意適當(dāng)進(jìn)行熱身，以免導(dǎo)致肌肉拉傷的情況發(fā)生。

姚斌 二級(jí)心理咨詢師 撫州市第一人民醫(yī)院 三甲

擅長(zhǎng)：【LGBT人群】性心理解惑、恐艾心理疏導(dǎo)、少數(shù)人群關(guān)愛。 【情緒管理】情緒壓力、抑郁緩解、睡眠改善、壓力釋放。

找醫(yī)生

根據(jù)你提供的情況考慮，你目前已經(jīng)確定得了焦慮癥，一般情況下做完劇烈運(yùn)動(dòng)都會(huì)造成心率偏快的，只要你到醫(yī)院做心電圖檢測(cè)和心肌酶譜檢查正常，就沒有太大的問題。建議再進(jìn)行心理治療同時(shí)考慮可以口服抗焦慮的藥物帕羅西酊劑型抗焦慮治療同時(shí)如果出現(xiàn)心臟疼痛或者是心慌氣悶的現(xiàn)象的話，考慮你可以口服麝香保心丸。

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運(yùn)動(dòng)停止后，心率即開始恢復(fù)，運(yùn)動(dòng)量愈大，恢復(fù)所需的時(shí)間就愈長(zhǎng)。一般小運(yùn)動(dòng)量后5—10min即可恢復(fù)到運(yùn)動(dòng)前的心率水平。
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