近年來(lái)，超重與肥胖已成為影響人民健康的重要公共衛(wèi)生問(wèn)題。肥胖顯著增加高血壓、糖尿病、脂肪肝、心腦血管疾病等多種慢性疾病的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。通過(guò)將運(yùn)動(dòng)、營(yíng)養(yǎng)和行為管理有機(jī)結(jié)合的綜合干預(yù)方式，能夠有效促進(jìn)脂肪減少、增加肌肉比例、改善身體代謝，實(shí)現(xiàn)健康、可持續(xù)的體重管理目標(biāo)。

在第一期訓(xùn)練營(yíng)中，我們組建了一支由臨床醫(yī)護(hù)人員、營(yíng)養(yǎng)咨詢師、運(yùn)動(dòng)指導(dǎo)師和健康管理師組成的專業(yè)團(tuán)隊(duì)，采用“主動(dòng)健康”服務(wù)理念，圍繞“科學(xué)減重、安全干預(yù)、習(xí)慣重塑”三大目標(biāo)，為營(yíng)員提供系統(tǒng)化支持。管理訓(xùn)練8周后，營(yíng)員平均體重下降4.6 kg（下降幅度5.1%），體脂率降低2.3%，并逐步養(yǎng)成了更健康的生活習(xí)慣與規(guī)律。營(yíng)員感言：“動(dòng)起來(lái)后，整個(gè)人都變得有精神了?！?/p>

為讓更多的超重和肥胖者獲得“體醫(yī)融合”體重管理帶來(lái)的健康效應(yīng)，現(xiàn)舉辦第二期體重管理訓(xùn)練營(yíng)，管理流程和課程內(nèi)容如下：

基礎(chǔ)模塊內(nèi)容

醫(yī)學(xué)評(píng)估與體測(cè)

入營(yíng)前、管理中期、管理結(jié)束進(jìn)行醫(yī)學(xué)檢查（含血壓、血糖、血脂、肝腎功能、心電圖等基礎(chǔ)項(xiàng)目，如評(píng)估結(jié)果提示風(fēng)險(xiǎn)，將根據(jù)醫(yī)學(xué)建議增加個(gè)性化檢查項(xiàng)目）；體能測(cè)試、運(yùn)動(dòng)能力評(píng)估、健康風(fēng)險(xiǎn)評(píng)估。

運(yùn)動(dòng)干預(yù)

有氧、抗阻、柔韌性訓(xùn)練相結(jié)合；個(gè)性化運(yùn)動(dòng)處方制定與調(diào)整；每周三次線下訓(xùn)練課。

營(yíng)養(yǎng)講課與飲食答疑

一次營(yíng)養(yǎng)專題講座；每周一次線上飲食答疑，針對(duì)個(gè)人飲食記錄進(jìn)行點(diǎn)評(píng)與調(diào)整。

健康教育

圍繞體重管理核心知識(shí)，開(kāi)展健康課堂。

升級(jí)模塊內(nèi)容

在原有“醫(yī)+體+營(yíng)”專業(yè)體系基礎(chǔ)上，全面升級(jí)以下內(nèi)容：

心理干預(yù)納入

由專業(yè)心理咨詢師帶來(lái)結(jié)構(gòu)化的支持，聚焦情緒性飲食、壓力進(jìn)食、拖延與自責(zé)等行為陷阱，幫助營(yíng)員更好地認(rèn)知自身行為，提升內(nèi)在驅(qū)動(dòng)力與堅(jiān)持能力。

自控力訓(xùn)練模塊

通過(guò)目標(biāo)設(shè)定管理、冥想訓(xùn)練、行為回顧等方法，幫助營(yíng)員在日常生活中培養(yǎng)自我約束力與延遲滿足能力，為行為改變建立心理基礎(chǔ)。

飲食干預(yù)從“聽(tīng)懂”轉(zhuǎn)向“會(huì)做”

全過(guò)程數(shù)據(jù)追蹤與智能評(píng)估

依托“主動(dòng)健康”數(shù)字化平臺(tái)，將入營(yíng)前、中、后的醫(yī)學(xué)檢查、體能測(cè)試和行為問(wèn)卷結(jié)果進(jìn)行系統(tǒng)整合與對(duì)比，動(dòng)態(tài)掌握身體變化趨勢(shì)；根據(jù)評(píng)估結(jié)果及時(shí)優(yōu)化運(yùn)動(dòng)、營(yíng)養(yǎng)和行為管理方案，使干預(yù)過(guò)程更符合個(gè)人健康狀況，確保安全性與有效性。

科學(xué)的干預(yù)方法 + 溫暖的陪伴環(huán)境 + 有效的行為激勵(lì)，我們相信，每一位認(rèn)真參與的你，都能收獲真實(shí)的改變。

招募對(duì)象

1、年齡 18—40 歲

2、體重指數(shù)（BMI）≥ 24（超重及肥胖人群）

加入方式

1、現(xiàn)場(chǎng)報(bào)名：江蘇省人民醫(yī)院宿遷醫(yī)院健康管理中心一樓接待處（周一至周五上午9:00~11:30，下午14:00~17:00），限報(bào)20人，額滿即止。

2、訓(xùn)練時(shí)間：9月2號(hào)開(kāi)始，每周二、四、六晚 19:00~20:00（法定假日除外），共 8 周。

3、訓(xùn)練地點(diǎn)：宿遷市國(guó)民體質(zhì)測(cè)定與健身指導(dǎo)中心（距江蘇省人民醫(yī)院宿遷醫(yī)院步行約900米）

4、規(guī)則要求：為保證干預(yù)效果，訓(xùn)練營(yíng)實(shí)行參與率考核制度：每周設(shè)定課程 3 次，8周共計(jì) 24 次，缺席不得超過(guò)6次（即參與率需達(dá)80%及以上）。超過(guò)缺課次數(shù)將無(wú)法進(jìn)入后續(xù)評(píng)優(yōu)與獎(jiǎng)勵(lì)環(huán)節(jié)，且不再提供后續(xù)個(gè)性化管理服務(wù)。

5、費(fèi)用說(shuō)明：本期體重管理訓(xùn)練營(yíng)涉及的體適能測(cè)定、運(yùn)動(dòng)干預(yù)課程為免費(fèi)項(xiàng)目，其他醫(yī)學(xué)評(píng)估按照正常診療流程辦理。

控制體重，不是對(duì)抗身體，而是擁抱健康。

這一場(chǎng)改變，從科學(xué)開(kāi)始，從堅(jiān)持出發(fā)。第二期體重管理訓(xùn)練營(yíng)，等您來(lái)加入！

專家介紹

健康管理中心

陳 軍 主任醫(yī)師

江蘇省人民醫(yī)院宿遷醫(yī)院健康管理中心科主任，江蘇省醫(yī)師協(xié)會(huì)高血壓專委會(huì)委員，江蘇省醫(yī)師協(xié)會(huì)疾病與健康管理專業(yè)委員會(huì)委員，宿遷市健康體檢與管理醫(yī)療質(zhì)量控制中心主任，宿遷市醫(yī)學(xué)會(huì)健康管理學(xué)分會(huì)主任委員，宿遷市醫(yī)學(xué)會(huì)心血管病分會(huì)常務(wù)委員。

擅長(zhǎng)高血壓、冠心病、心力衰竭的藥物治療；近年來(lái)，工作重點(diǎn)為心血管疾病危險(xiǎn)因素篩查和防治，推進(jìn)心血管疾病從單純?cè)簝?nèi)治療向全周期健康管理轉(zhuǎn)變。

健康管理中心

李 敏 主任醫(yī)師

江蘇省人民醫(yī)院宿遷醫(yī)院健康管理中心主任醫(yī)師，醫(yī)學(xué)碩士。

江蘇省醫(yī)學(xué)會(huì)全科醫(yī)學(xué)分會(huì)委員，江蘇省醫(yī)師協(xié)會(huì)老年醫(yī)學(xué)分會(huì)委員，江蘇省老年學(xué)學(xué)會(huì)保健專業(yè)委員會(huì)委員，曾主持2項(xiàng)江蘇省老年健康科研項(xiàng)目，參與3項(xiàng)國(guó)家級(jí)科研項(xiàng)目。在北大核心等醫(yī)學(xué)專業(yè)期刊發(fā)表論文數(shù)篇。

擅長(zhǎng)慢性病管理；內(nèi)科常見(jiàn)疾病的綜合診治；心腦血管疾病篩查和風(fēng)險(xiǎn)評(píng)估；骨質(zhì)疏松、老年肌少癥、老年衰弱的綜合診治。近年來(lái)致力于疾病篩查及預(yù)防、健康生活方式管理、體重與代謝異常管理等領(lǐng)域。

內(nèi)分泌科

魏吉林 主任醫(yī)師

江蘇省人民醫(yī)院宿遷醫(yī)院內(nèi)分泌科主任，主任醫(yī)師，醫(yī)學(xué)碩士。

宿遷市醫(yī)學(xué)會(huì)內(nèi)分泌學(xué)分會(huì)主任委員，宿遷市醫(yī)學(xué)會(huì)糖尿病分會(huì)副主任委員，江蘇省基層衛(wèi)生協(xié)會(huì)內(nèi)分泌常委，江蘇省醫(yī)師協(xié)會(huì)內(nèi)分泌代謝科醫(yī)師分會(huì)委員，江蘇省老年醫(yī)學(xué)會(huì)糖尿病分會(huì)常委，江蘇省預(yù)防醫(yī)學(xué)會(huì)肥胖預(yù)防與控制專委會(huì)委員。

擅長(zhǎng)甲狀腺、糖尿病及并發(fā)癥、腦垂體、腎上腺、肥胖、多囊卵巢綜合征及生長(zhǎng)發(fā)育障礙等疾病診治。

臨床心理科

馬 蕓 主任醫(yī)師

江蘇省人民醫(yī)院宿遷醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科副主任，副教授，從事神經(jīng)內(nèi)科臨床診療、教學(xué)和科研工作20年?，F(xiàn)任中國(guó)睡眠研究會(huì)睡眠障礙專業(yè)委員會(huì)委員、江蘇省抗癲癇協(xié)會(huì)理事、江蘇省江蘇省醫(yī)學(xué)會(huì)精神醫(yī)學(xué)分會(huì)委員、江蘇省醫(yī)師協(xié)會(huì)神經(jīng)內(nèi)科醫(yī)師分會(huì)委員、宿遷市醫(yī)學(xué)會(huì)神經(jīng)病學(xué)分會(huì)常務(wù)委員（兼秘書）、宿遷市醫(yī)學(xué)會(huì)精神醫(yī)學(xué)分會(huì)副主任委員。

業(yè)務(wù)專長(zhǎng)：擅長(zhǎng)睡眠障礙、認(rèn)知障礙、腦血管病、神經(jīng)免疫和神經(jīng)感染性疾病的診斷和治療。核心期刊發(fā)表論文多篇。

普外胃腸科

劉國(guó)棟 主任醫(yī)師

江蘇省人民醫(yī)院宿遷醫(yī)院胃腸外科副主任，主任醫(yī)師。南京醫(yī)科大學(xué)講師，江蘇省“333”工程培養(yǎng)對(duì)象，中華志愿者協(xié)會(huì)中西醫(yī)結(jié)合專家工作委員會(huì)肥胖與代謝外科全國(guó)專業(yè)組委員，江蘇省研究型醫(yī)院學(xué)會(huì)肥胖及代謝性疾病專業(yè)委員會(huì)委員，江蘇省研究型醫(yī)院學(xué)會(huì)疝與腹壁外科專業(yè)委員會(huì)委員，宿遷市普外科專業(yè)醫(yī)療質(zhì)量控制中心委員。

從事醫(yī)療、教學(xué)及科研工作20余年，擅長(zhǎng)腹股溝疝、肥胖及代謝綜合征的微創(chuàng)治療，熟練開(kāi)展胃癌及結(jié)直腸癌的腹腔鏡規(guī)范化手術(shù)，在普通外科危急重癥的救治方面積累了豐富的臨床經(jīng)驗(yàn)。在學(xué)術(shù)領(lǐng)域，發(fā)表論文多篇，其中1篇被《中華消化外科雜志》收錄，3篇被SCI收錄。

臨床營(yíng)養(yǎng)科

蘇麗萍 副主任醫(yī)師

江蘇省人民醫(yī)院宿遷醫(yī)院臨床營(yíng)養(yǎng)科副主任（主持工作），碩士研究生，注冊(cè)營(yíng)養(yǎng)師，健康管理師，心理咨詢師。

江蘇省臨床營(yíng)養(yǎng)專業(yè)委員會(huì)委員，江蘇省老年?duì)I養(yǎng)專業(yè)委員會(huì)委員，江蘇省抗衰老學(xué)會(huì)營(yíng)養(yǎng)與代謝分會(huì)委員，江蘇省預(yù)防醫(yī)學(xué)會(huì)糖尿病與營(yíng)養(yǎng)協(xié)作組成員、江蘇省臨床腸外腸內(nèi)營(yíng)養(yǎng)學(xué)分會(huì)委員，宿遷市臨床營(yíng)養(yǎng)質(zhì)控中心主任，宿遷市營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)常務(wù)理事。

擅長(zhǎng)各類營(yíng)養(yǎng)相關(guān)疾病的診療，尤其是代謝性疾病、腫瘤、肥胖癥及重癥患者的營(yíng)養(yǎng)治療。

中醫(yī)科

張 博 副主任中醫(yī)師

江蘇省人民醫(yī)院宿遷醫(yī)院中醫(yī)科副主任醫(yī)師，醫(yī)學(xué)碩士，畢業(yè)于南京中醫(yī)藥大學(xué)中醫(yī)內(nèi)科學(xué)專業(yè)。

宿遷市綜合醫(yī)院中醫(yī)質(zhì)控中心委員，宿遷市醫(yī)學(xué)會(huì)中西醫(yī)結(jié)合分會(huì)委員，宿遷市首批中醫(yī)藥文化宣講專家團(tuán)成員。

曾先后多次至江蘇省中醫(yī)院進(jìn)修學(xué)習(xí)，擅長(zhǎng)運(yùn)用中醫(yī)藥治療中醫(yī)內(nèi)科各類雜?。◥盒阅[瘤、脾胃病等）、常見(jiàn)皮膚?。畀彙⒚摪l(fā)、黃褐斑、銀屑病、濕疹等）、兒科疾病（小兒咳嗽、厭食、便秘、腺樣體肥大、生長(zhǎng)發(fā)育遲緩等）。熟練掌握中醫(yī)各種外治法，如各類疾病的針灸治療，小兒脾胃系疾病的推拿治療，刺絡(luò)放血、穴位埋線等。在核心及國(guó)家級(jí)以上期刊發(fā)表論文多篇。

宿遷市國(guó)民體質(zhì)測(cè)定與健康指導(dǎo)中心

周 凱 運(yùn)動(dòng)處方師

長(zhǎng)三角十佳運(yùn)動(dòng)健康大使，江蘇省運(yùn)動(dòng)促進(jìn)健康專家?guī)鞂＜摇⒓儩嶓w育教育講師。發(fā)表CSSCI論文1篇，參與國(guó)家級(jí)課題2項(xiàng)，省級(jí)課題6項(xiàng)。

長(zhǎng)期從事科學(xué)健身指導(dǎo)、國(guó)民體質(zhì)、體衛(wèi)融合、青少年體質(zhì)健康等工作。

宿遷市國(guó)民體質(zhì)測(cè)定與健康指導(dǎo)中心

趙 陽(yáng) 運(yùn)動(dòng)康復(fù)師

宿遷市國(guó)民體質(zhì)測(cè)定與健康指導(dǎo)中心（體科所）體能康復(fù)主管，曾任蘇州體育訓(xùn)練基地體能康復(fù)師，輪滑世界冠軍體能康復(fù)師。獲得美國(guó)骨科物理治療AOPT國(guó)際認(rèn)證、解剖列車ATSF國(guó)際認(rèn)證、康復(fù)治療師證書、無(wú)痛內(nèi)臟認(rèn)證等。

擅長(zhǎng)膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)損傷及膝關(guān)節(jié)骨科術(shù)后重返運(yùn)動(dòng)的康復(fù)訓(xùn)練、功能性訓(xùn)練。

供稿：健康管理中心 鄒函朔返回搜狐，查看更多