肥胖的診斷主要依據(jù)三個核心標準：體質(zhì)指數(shù)（BMI）、腰圍和體脂率。這些指標綜合評估體重、脂肪分布及身體成分，但需結(jié)合個體差異及其他健康數(shù)據(jù)綜合分析。

BMI是評估肥胖

最常用的指標，計算公式為 體重（kg）÷身高（m）的平方。根據(jù)世界衛(wèi)生組織標準：

優(yōu)點：簡單易行，適合大規(guī)模篩查。 局限性：無法區(qū)分脂肪和肌肉，可能高估肌肉發(fā)達者的肥胖風險，或低估老年人因肌肉流失導致的隱性肥胖。

腰圍反映內(nèi)臟脂肪堆積程度，與代謝疾病風險密切相關。測量方法為自然站立時，呼氣末在肚臍上緣水平繞腹一周。 中國標準：

若腰圍超標，即使BMI正常，仍可能屬于“中心性肥胖”（俗稱“蘋果型身材”），需警惕糖尿病

、心血管疾病

等風險。

體脂率指脂肪占體重的百分比，更直接反映肥胖程度。常用測量方法包括：

健康范圍（成人）：

肥胖判定：

注意：運動員或健身人群因肌肉量高，體脂率可能低于標準，但不屬于肥胖；老年人可能因肌肉流失導致體脂率虛高，需結(jié)合其他指標判斷。

、血糖

、血脂等代謝指標。3.日常篩查：優(yōu)先使用BMI和腰圍，操作簡便。 精準評估：體脂率結(jié)合肌肉量、骨密度

等數(shù)據(jù)更全面。 特殊人群：孕婦、水腫患者、運動員等需個性化分析。

重點提示：單一指標可能存在偏差，需綜合多項數(shù)據(jù)，并由醫(yī)生結(jié)合家族史、生活習慣等綜合判斷。

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