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人的體質(zhì)是與生俱來(lái)的，很難通過(guò)后天改變。
每個(gè)人體質(zhì)不同，身體胖瘦與代謝率、食欲、消化能力、生活條件等各方面的情況有關(guān)。比如經(jīng)常吃油炸、高糖、高熱量的食物，會(huì)變成脂肪在體內(nèi)堆積引起肥胖。如果是以上因素引起的，需要改變不良的飲食習(xí)慣，減少高脂肪、高油脂、高熱量、高糖類食物的攝入?？梢允褂眯迈r的蔬菜、水果代替其他主食，同時(shí)還要多喝水，可以促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，減少脂肪、垃圾、毒素在體內(nèi)堆積，可以避免肥胖。
運(yùn)動(dòng)量少、長(zhǎng)期久坐、經(jīng)常躺在床上，會(huì)引起肥胖，需要改變不良的生活習(xí)慣，早睡早起，增加運(yùn)動(dòng)量，可以燃燒身體脂肪，可以避免肥胖。除此以外，遺傳因素也可導(dǎo)致身體肥胖，一般很難徹底改變，必要時(shí)可通過(guò)醫(yī)美的方式，比如吸脂減肥進(jìn)行改善。

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