減脂和塑形是兩個(gè)很好的問(wèn)題，胖的人就一定是減脂不塑形也不能說(shuō)瘦的人就是塑形，這種說(shuō)法太過(guò)于局限性，那么先看看減脂和塑形有什么區(qū)別？

目的不同

減肥：減肥是減掉多余的體重，以重量為效果評(píng)價(jià)指標(biāo)。

塑身：塑身是讓身體多余部分變瘦，過(guò)多瘦小的部分豐滿(mǎn)、傾斜的身體部分獲得矯正等。以目標(biāo)位置的規(guī)格轉(zhuǎn)變?yōu)樵u(píng)價(jià)指標(biāo)。

類(lèi)型不同

減肥：只是針對(duì)體重超標(biāo)的，屬于粗放式。

塑身：塑身是針對(duì)對(duì)身體的均勻型不滿(mǎn)的，就屬于對(duì)體型的再次精雕細(xì)刻。

對(duì)健康的影響

減肥：減肥的方法許多，未必都是健康的，有些藥品減肥、機(jī)械減肥、節(jié)食減肥、手術(shù)減肥也會(huì)對(duì)健康導(dǎo)致嚴(yán)重傷害，有的女性甚至因?yàn)闇p肥而停經(jīng)，喪失生育能力，造成身體加速老化。

塑身：塑身都是健康的，只有健康才能身型娥娜多姿，皮膚細(xì)嫩亮麗。

功效不同

減肥：方法很多，但針對(duì)身體的功效也僅有一個(gè)，便是降低身體凈重。

塑身：方式并不多，便是氣功懸灸配穴配合推拿、點(diǎn)穴、正骨、伸筋、刮痧等，可是對(duì)于身體的功效卻非常多，包含瘦臉、瘦脖子、瘦肩臂、減肚子、瘦腰、瘦腿、豐胸、豐臀、提臀、脊柱側(cè)彎矯正、骨盆傾斜矯正、羅圈腿矯正、駝背矯正等。

難度不同

減肥：技術(shù)含量較低，少吃飯就可以做到，很容易。

塑身：技術(shù)含量高，例如豐胸、豐臀、瘦腰、瘦腿、瘦脖子、瘦臉等、盆腔脊椎矯正等。難度比較大。

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