心理知識(shí)科普
心理健康就是指人的精神、情緒和意識(shí)方面的良好狀態(tài)，包括智力發(fā)育正常，情緒穩(wěn)定樂(lè)觀，意志堅(jiān)強(qiáng)，行為規(guī)范協(xié)調(diào)，精力充沛，應(yīng)變能力較強(qiáng)，能適應(yīng)環(huán)境，能從容不迫地應(yīng)付日常生活和工作壓力，經(jīng)常保持充沛的精力，樂(lè)于承擔(dān)責(zé)任，人際關(guān)系協(xié)調(diào)，心理年齡與生理年齡相一致。心理健康尤為重要，如果身體虛弱，或者患有某些疾病，但是心理健康，患者心態(tài)正常，能夠正確對(duì)待，再加上積極鍛煉，科學(xué)調(diào)養(yǎng)，身體可以逐漸恢復(fù)。而如果心理有障礙，整天萎靡不振，即使強(qiáng)壯的身體也可能會(huì)出現(xiàn)病變。
保持心理健康需要我們保持樂(lè)觀的心態(tài)，要學(xué)會(huì)以積極樂(lè)觀的態(tài)度面對(duì)人生，把困難當(dāng)作挑戰(zhàn)，在這樣的心態(tài)；面對(duì)生活，就能有效地對(duì)抗生活中的各種問(wèn)題；合理安排時(shí)間，要根據(jù)自己的特點(diǎn)和能力，把重要的事情放在前面，把不重要的事情放在后面，合理安排工作和休息時(shí)問(wèn)，使自己的精力得到有效利用；注意身體的健康：要做到鍛煉身體，足期體檢，注意飲食衛(wèi)生，了解自己的身體狀況．及時(shí)發(fā)現(xiàn)病癥、以預(yù)防疾病。
關(guān)于心理咨詢，是在良好的咨詢關(guān)系基礎(chǔ)上，由經(jīng)過(guò)專業(yè)訓(xùn)練的治療者運(yùn)用心理咨詢的有關(guān)理論和技術(shù)，對(duì)來(lái)訪者進(jìn)行幫助的過(guò)程，以消除或緩解來(lái)訪者的問(wèn)題或障礙，促進(jìn)其人格向健康、協(xié)調(diào)的方向發(fā)展。心理咨詢的對(duì)象不僅僅是存在心理問(wèn)題的人，也包括正常人。所以我們需要走出誤區(qū)，正確認(rèn)識(shí)心理咨詢。
誤區(qū)一：有病的人才去心理咨詢
其實(shí)尋求心理咨詢的人絕大部分的人都是心理健康正常的人，由于他們?cè)谏钪杏龅阶约簾o(wú)法解決的問(wèn)題來(lái)尋求心理幫助，而患有心理疾病的人往往要開(kāi)展心理治療。
誤區(qū)二：心理咨詢就是聊天
心理咨詢的談話和漫無(wú)目的的聊天有本質(zhì)的不同。除談話外，心理咨詢還會(huì)采用其他方法如心理測(cè)驗(yàn)、音樂(lè)干預(yù)等形式來(lái)幫助求助者。
誤區(qū)三：心理咨詢會(huì)告訴你怎么做
心理咨詢的目標(biāo)不是給求助者提建議，而是讓求助者看到自己的問(wèn)題，認(rèn)識(shí)到自己具有解決問(wèn)題的能力和找到解決問(wèn)題的方法和途徑。
誤區(qū)四：一次咨詢就能解決問(wèn)題
心理問(wèn)題往往是無(wú)法通過(guò)一次心理咨詢就能解決的。心理問(wèn)題解決的時(shí)間長(zhǎng)短一般取決于兩個(gè)方面的因素：一是求助者的配合程度，二是病程和泛化程度。心理問(wèn)題形成的時(shí)間越長(zhǎng)，其對(duì)求助者生活的影響越大，解決起來(lái)需要的時(shí)間越長(zhǎng)。

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