水腫臃腫讓一個人的形象看起來沒有精神，而且看起來還胖胖的。當(dāng)身體出現(xiàn)這種情況時，往往是有一些原因的，那么身體因為水腫導(dǎo)致看起來很胖該如何解決，下文就給你詳細(xì)說明，

身體臃腫水腫的解決辦法

晚餐清淡

在減肥這件事情上，晚餐是非常重要的，不僅食量要控制起來，而且還要少油少鹽，主要是搭配蔬菜素食。不過在食用蔬菜的時候要少吃蔥姜蒜這些辛辣的食物，多吃一些利水消腫的食物，比如香蕉以及馬鈴薯，此外，紅豆薏仁也都是排水方面比較好的食物。

睡覺之前少喝水

如果在睡覺之前喝水出現(xiàn)水腫一般情況下分為兩種情況，一方面是因為個人的身體素質(zhì)造成的，比如睡眠過程當(dāng)中水代謝差，還有一個就是喝水方式不太對，渴了就咕嘟咕嘟一口氣全都喝下去了，這些習(xí)慣都會導(dǎo)致水代謝異常。

不要趴著睡

有些人在早上起床之后會出現(xiàn)臉部水腫的現(xiàn)象，而這種情況睡姿有一定的關(guān)系，如果喜歡趴著睡覺就會導(dǎo)致水分在面部堆積，這樣第二天早上起來就會容易出現(xiàn)面部水腫的現(xiàn)象。

敲膽經(jīng)

敲打膽經(jīng)可以讓人的經(jīng)絡(luò)疏通，也可以幫助活血排毒促進(jìn)血液循環(huán)，這樣身體就可以將垃圾排出去，自然也就可以改善水腫以及毒素，敲膽經(jīng)也就是敲打大腿的兩側(cè)，從站起來大腿外側(cè)有個窩的地方到膝蓋敲打就可以。

按摩淋巴

一旦淋巴循環(huán)不好，身體的代謝功能就會變差。如果在睡覺之前按摩淋巴可以幫助代謝，還可以分解脂肪，不僅可以改善水腫，還可以緩解肥胖現(xiàn)象。

身體水腫的解決辦法上述已經(jīng)做出了全面的介紹，不過除了生理性水腫，還有一些是因為病理性的原因造成的。

這些原因也會導(dǎo)致身體水腫出現(xiàn)

1.腎性水腫

如果在前一天沒有喝太多水，但是早上起床之后發(fā)現(xiàn)臉色水腫，那么這種情況很有可能是因為腎炎、糖尿病腎病以及腎衰竭等導(dǎo)致的。

2.內(nèi)分泌水腫

一個人內(nèi)分泌失調(diào)導(dǎo)致的甲狀腺功能減退以及醛固酮增多等情況都可能會導(dǎo)致水腫。

3.肝源性水腫

很多肝臟病變也會導(dǎo)致肝臟合成血漿的蛋白能力降低，會導(dǎo)致下肢可凹性水腫，當(dāng)這種水腫逐漸向上蔓延之后還會導(dǎo)致面部以及上肢水腫。

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