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01四川省啟動為期三年的“體重管理年”活動，旨在提高全民健康水平。

02根據(jù)數(shù)據(jù)，四川成年人超重率為34.6%，兒童青少年超重率13.5%，肥胖率8.9%。

03專家建議超重和肥胖人群通過合理飲食、適當(dāng)運動來使體重控制在健康范圍內(nèi)。

04此外，藥物治療也是控制肥胖的重要手段，但需遵醫(yī)囑并在專業(yè)醫(yī)生和營養(yǎng)師干預(yù)下進行。

05瘦“胖子”人群需警惕內(nèi)臟脂肪沉積、代謝紊亂和肌肉流失等健康問題，不可盲目減重。

以上內(nèi)容由騰訊混元大模型生成，僅供參考

原標題：@超重肥胖人 管管體重更健康

2024年

中國慢性病防控大會發(fā)起“體重管理年”“百城千區(qū)萬家”聯(lián)合響應(yīng)儀式

呼吁讓體重管理成為全民追求的健康目標

近日

四川省17個部門聯(lián)合印發(fā)“體重管理年”活動實施方案

實施為期三年的“體重管理年”活動

到2026年

全省機關(guān)、企事業(yè)單位工間操覆蓋率達50%

二級及以上綜合醫(yī)院提供體重管理及肥胖癥診療服務(wù)覆蓋率達100%

兒童青少年超重率、成人肥胖率年均增幅控制在2%、5%以內(nèi)

為什么要管理體重？

四川超重和肥胖人群情況如何？

A

超重和肥胖人群現(xiàn)狀

近年來，我國超重和肥胖人群的患病率呈持續(xù)上升趨勢

看全國

成年人的肥胖癥患病率達16.4%

6—17歲的青少年兒童超重率11.1%

肥胖癥患病率7.9%

6歲以下兒童超重率為6.8% 肥胖癥患病率為3.6%

我國肥胖癥人群的流行病學(xué)特征:

●男性超重率和肥胖癥患病率比例，均高于女性

●男性肥胖癥患病率在35—39歲達到峰值，女性則為70—74歲

●超重率和肥胖癥患病率存在明顯地域差異，北方地區(qū)普遍高于南方地區(qū)

●受教育程度較低的女性超重率和肥胖癥患病率較高，男性則相反

看四川

成年人血脂異常率35.1%

超重率 34.6%

肥胖率13.8%

中心型肥胖率32.3%

超重和肥胖人群約3000萬人

兒童青少年超重率13.5%

肥胖率8.9%

B

“體重管理年”四川目標

到2026年

全省機關(guān)、企事業(yè)單位工間操覆蓋率達50%

學(xué)校

將體重管理納入健康教育課的比例符合要求的中小學(xué)體育課程開課率均達到100%

營養(yǎng)健康食堂

各市建成率達到30%、三州達到15%

二級及以上綜合醫(yī)院

提供體重管理及肥胖癥診療服務(wù)覆蓋率達100%

居民健康素養(yǎng)水平達29%

在2023年基礎(chǔ)上兒童青少年超重率年均增幅控制在2%以內(nèi)

成人肥胖率年均增幅控制在5%以內(nèi)

C

五類人要科學(xué)減重

超重和肥胖者

一般可按每周體重減少不超過0.5公斤速度

在3至6個月內(nèi)減少體重的5%至10%

或在專業(yè)人員指導(dǎo)下

科學(xué)控制體重

超重及肥胖兒童

保證身高穩(wěn)定增長同時維持體重不增或延緩體重增長速度

以達到健康體重

推薦同步進行飲食、運動和行為干預(yù)

并非必須降低絕對體重

65歲及以上老年人

不宜盲目減重

通過飲食和運動等干預(yù)

保持肌肉量和骨量

或延緩其減少速度

特殊人群（孕產(chǎn)婦、有基礎(chǔ)疾病患者等）

應(yīng)在專業(yè)人員指導(dǎo)下進行體重評估和管理

肥胖且生活方式干預(yù)無效者或超重合并相關(guān)并發(fā)癥者

需到正規(guī)醫(yī)療機構(gòu)尋求專業(yè)指導(dǎo)采取積極治療

D

自測體重是否合理

看體重指數(shù)（BMI）其計算方式是體重（kg）除以身高的平方（m2）

我國成年人體重指數(shù)應(yīng)維持在18.5≤BMI<24.0

BMI<18.5體重過輕

24.0≤BMI<28.0超重

BMI≥28.0肥胖

看腰圍

中心型肥胖

成年男性腰圍≥90厘米

成年女性腰圍≥85厘米

中心型肥胖前期

85厘米≤成年男性腰圍<90厘米

80厘米≤成年女性腰圍<85厘米

28.0≤B≤BMI32.5≤BMI37.5≤BMIBMI≥50極重度肥胖

E

肥胖癥如何治

相關(guān)疾病

血糖異常 血脂異常 高血壓

阻塞性睡眠呼吸暫停綜合征

非酒精性脂肪性肝病

生殖健康疾病

心血管疾病 腫瘤

精神心理異常 其他相關(guān)疾病

相關(guān)治療手段

行為心理干預(yù)

運動干預(yù)

臨床營養(yǎng)治療

藥物治療

外科手術(shù)治療

中醫(yī)藥治療等

F

肥胖癥患者這樣動起來

力量抗阻訓(xùn)練

推薦如站立踮腳貼墻站馬步等

自重抗阻訓(xùn)練每次持續(xù)2分鐘

運動12—15分鐘

動態(tài)抗阻力量訓(xùn)練建議每周2—3次

有氧耐力運動

減重期間

成年人每周進行150—420分鐘

體重維持階段每周200—300分鐘

靜態(tài)/動態(tài)拉伸

每周2—3次每次持續(xù)10—30秒

每個動作重復(fù)2—4次

素材來源：

《居民體重管理核心知識（2024年版）》及其釋義、《肥胖癥診療指南（2024年版）》

四川成年人超重率為34.6%

四川大學(xué)華西醫(yī)院內(nèi)分泌代謝科副主任張雨薇坦言，體重異常是導(dǎo)致慢性病發(fā)病的重要危險因素，超重和肥胖已成為全球性健康危機。近年來，我國超重和肥胖人群的患病率呈持續(xù)上升趨勢。肥胖會導(dǎo)致多種合并癥的發(fā)生，增加死亡風(fēng)險。

據(jù)統(tǒng)計，2023年，四川省人均預(yù)期壽命78.50歲，較2018年（77.10歲）提升1.4歲。體重異常特別是超重和肥胖，是導(dǎo)致慢性病發(fā)病的重要危險因素。2023年學(xué)生常見病和健康影響因素監(jiān)測顯示，全省兒童青少年超重率達13.5%，肥胖率達8.9%。

省疾控中心相關(guān)數(shù)據(jù)顯示，最近一輪（2018年度）慢性病危險因素監(jiān)測顯示，四川省成人（18歲及以上居民）吃豬肉、牛肉等紅肉較多，油鹽重，蔬菜和水果偏少；血脂異常率為35.1%，超重率、肥胖率、中心型肥胖率分別為34.6%、13.8%、32.3%（成人超重和肥胖人群大約3000萬人），全人群超重和肥胖防控形勢不容樂觀。

“當(dāng)前超重和肥胖問題，已嚴重威脅公眾健康。”中國疾控中心慢病中心主任吳靜表示，調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，我國有超過半數(shù)的成年人面臨超重和肥胖的困擾，這一現(xiàn)狀亟待采取有力措施進行干預(yù)。綜合防控，體重管理成為慢病防控關(guān)口前移的重要抓手。

今年6月，國家衛(wèi)生健康委等16部門聯(lián)合發(fā)起的“體重管理年”活動提出，力爭通過3年左右時間，實現(xiàn)全民參與、人人受益的體重管理良好局面，部分人群超重肥胖狀況得以改善。

超重肥胖人群應(yīng)健康飲食、科學(xué)運動和合理用藥

近日，國家衛(wèi)生健康委發(fā)布《肥胖癥診療指南（2024年版）》，指導(dǎo)進一步提高我國肥胖癥診療規(guī)范化水平。

如何診斷肥胖癥，哪種程度需要醫(yī)療干預(yù)？指南對此明確，肥胖癥的診斷標準包括基于體重指數(shù)、體型特征、體脂比和兒童青少年肥胖癥診斷標準四類。其中，在我國成年人群中，BMI（體重指數(shù)）達到或超過28（體重除以身高的平方）為肥胖癥。

專家強調(diào)，多數(shù)超重肥胖由不良生活方式所導(dǎo)致，根本的解決方法是堅持健康的生活方式，包括通過合理飲食、適當(dāng)運動來使體重控制在健康范圍內(nèi)。

四川大學(xué)華西醫(yī)院臨床營養(yǎng)科主任、教授胡雯建議，超重、肥胖人群應(yīng)合理控制能量攝入，控制碳水化合物比例，適當(dāng)增加蛋白質(zhì)攝入，保持規(guī)律運動。具體每日能量攝入量可參照中國居民膳食營養(yǎng)素參考攝入量（單位：kcal每天），在此基礎(chǔ)上平均降低30%至50%或降低500至1000kcal。

科學(xué)運動有助于保持健康體重。省疾控中心慢病所主任醫(yī)師鄧穎表示，現(xiàn)在很多人喜歡健走，健走要注意四點，一要保持正確的身體姿態(tài)；二要步幅合理，最合理步幅應(yīng)為身高×（0.45—0.5）；三要保持適宜的速度節(jié)奏，一般中等強度健走每分鐘平均110步左右；四要走前充分熱身，走后充分拉伸。

藥物治療也是控制肥胖的重要手段。張雨薇和四川大學(xué)華西醫(yī)院內(nèi)分泌代謝科博士后鐘玲表示，目前，中國共有5種藥物，獲得國家藥品監(jiān)督管理局批準，用于成年原發(fā)性肥胖癥患者的減重治療，包括奧利司他、貝那魯肽、利拉魯肽、司美格魯肽及替爾泊肽。

專家提醒，當(dāng)面臨肥胖問題時，及時咨詢?？漆t(yī)師以獲取個性化綜合治療方案尤為重要，切勿盲目使用減重藥物，以免引發(fā)不良反應(yīng)。

瘦“胖子”尤其需要警惕

“判斷一個人體重是否需要控制，單純關(guān)注體重或BMI還不夠。身體成分不同，呈現(xiàn)體型會有差異，對健康的影響也不同。”四川省人民醫(yī)院健康管理中心主任劉玉萍表示，若檢測發(fā)現(xiàn)體重、體脂含量在標準范圍，而骨骼肌量較高，這種人群即使體重超標，對健康的影響是利大于弊，常見于運動員、健身愛好者等人群，俗稱胖“瘦子”。

“需要引起警惕的是瘦‘胖子’，即‘隱匿性肥胖’人群。”劉玉萍說，這類人群的體重往往看起來合適，但體脂肪很高、肌肉少，身上泡泡肉多，常見久坐少動、反復(fù)節(jié)食、長期熬夜等人群，如果沒有及時干預(yù)，會導(dǎo)致內(nèi)臟脂肪沉積、代謝紊亂和肌肉流失等多種健康問題。一旦確診，不可盲目減重，建議在專業(yè)醫(yī)生和營養(yǎng)師干預(yù)下增肌減脂，調(diào)整身體成分比例。（四川日報全媒體記者 魏馮）

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