回答1

我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

金華 醫(yī)師

科學(xué)健康地喝水，要注意飲水量、飲水時間、水溫、水質(zhì)和飲水方式等。 1.飲水量：成年人每天一般需攝入 1500 - 1700 毫升的水，但會因個體差異、環(huán)境因素有所不同。比如在炎熱環(huán)境或大量運動后，需增加飲水量。 2.飲水時間：不要等到口渴才喝水，可定時定量飲水。早晨起床后、飯前半小時、下午 3 - 4 點、睡前 1 - 2 小時適量飲水。 3.水溫：適宜的水溫在 18 - 45 攝氏度之間，過冷或過熱都可能刺激胃腸道。 4.水質(zhì)：優(yōu)先選擇白開水、礦泉水等，避免長期飲用高糖飲料或含有大量添加劑的飲品。 5.飲水方式：應(yīng)緩慢、均勻地飲水，不要大口猛灌，以免加重心臟和腎臟負(fù)擔(dān)。 總之，養(yǎng)成良好的飲水習(xí)慣有助于維持身體的正常代謝和生理功能，促進健康。

相關(guān)知識

怎樣科學(xué)、正確地喝水？
喝水的學(xué)問 怎么喝水才健康
怎樣喝水才能減肥
怎樣喝水才是健康飲水 健康水的標(biāo)準(zhǔn)
如何更健康的飲水 怎樣喝水才更健康
你知道怎樣喝水才是最健康的嗎？
喝水的奧秘 這樣喝水才健康
怎么喝湯才科學(xué)健康
怎樣喝水才健康？ 健康飲水提示發(fā)布
喝水的最佳時間是幾點 怎樣喝水最健康 科學(xué)喝水方法

網(wǎng)址: 怎樣喝水才科學(xué)健康？ http://www.u1s5d6.cn/newsview170460.html