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你好,請問怎么鍛煉腿的肌肉萎縮幫忙指導(dǎo)指導(dǎo)吧，謝謝了

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你好,請問怎么鍛煉腿的肌肉萎縮幫忙指導(dǎo)指導(dǎo)吧。謝謝了

醫(yī)生回答共1條醫(yī)生回復(fù)因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

齊惠濤副主任醫(yī)師濟(jì)南市中心醫(yī)院其他三級甲等

擅長：耳鳴、耳聾、濕疹、閉經(jīng)等各科疑難雜癥的診斷與治療。

你好，如果肌肉不經(jīng)常的運(yùn)動或者活動的話，就會出現(xiàn)萎縮，建議你可以做床上的運(yùn)動，模仿騎自行車。

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一般情況下，骨折后小腿肌肉萎縮可采取以下幾種方法來鍛煉：
1.患者通過仰臥位的姿勢，仰臥位腳蹬皮筋，用黑色的寬皮筋套在病患者足底部，兩手牽拉皮筋的兩端，用腳用力蹬皮筋向下，根據(jù)患者實(shí)際情況拉伸，是骨折后小腿肌肉萎縮鍛煉的方式之一。
2.患者處于站立位，通過站立位踮腳尖，兩腳分開與肩同寬，在音樂節(jié)拍下做踮腳尖的運(yùn)動，也有助于骨折后小腿肌肉萎縮就得到改善。

劉鳳岐主任醫(yī)師外科北京友誼醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：足踝外科，足跟痛、腳掌疼、拇外翻、平足等等。

骨折術(shù)后肌肉萎縮鍛煉的方法是：
患者在最初的1-2周進(jìn)行肌肉的運(yùn)動，但是不帶動關(guān)節(jié)活動。3-6周患者可以逐漸的活動骨折部位上下關(guān)節(jié)，7-8周患者可以下地進(jìn)行功能鍛煉，9-12周可以扶雙拐在室內(nèi)進(jìn)行鍛煉，12周以后可以到廣場進(jìn)行鍛煉，一般通過半年的訓(xùn)練后，患者骨折術(shù)后肌肉萎縮的情況就可以得到較好的恢復(fù)。

劉鳳岐主任醫(yī)師外科北京友誼醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：足踝外科，足跟痛、腳掌疼、拇外翻、平足等等。

出現(xiàn)了小腿肌肉萎縮的狀況后，一定要引起重視，一定要采用合理的方法進(jìn)行恢復(fù)，有針對性的進(jìn)行運(yùn)動，方法也比較多，可以進(jìn)行跑步等，不過，在進(jìn)行運(yùn)動的時候，也要有一個循序漸進(jìn)的過程，慢慢的來增加運(yùn)動量，不要讓肌肉感覺到疲勞就好。

徐建威副主任醫(yī)師外科山東大學(xué)齊魯醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：胰腺癌，胰腺神經(jīng)內(nèi)分泌腫瘤，胰腺囊性腫瘤，梗阻性黃疸，十二指腸腫瘤，膽管癌，腹膜后腫瘤，急慢性胰腺炎，膽囊結(jié)石，脾臟病變的診斷及外科治療，特別是腹腔鏡微創(chuàng)手術(shù)。

問題分析：您好，根據(jù)您所描述的情況，這個肌肉萎縮的話，主要就是見于平時要。注意適當(dāng)?shù)幕顒?，不要長時間過度的勞累。
指導(dǎo)建議：這種情況還是需要去醫(yī)院做肌電圖核磁共振檢查一下，確定具體的原因再配合治療，主要就是積極的治療，控制病情再加重。

張利勇副主任醫(yī)師外科揚(yáng)州市中醫(yī)院已幫助用戶：11487

擅長：骨折,骨質(zhì)增生,股骨頭壞死,骨質(zhì)疏松,韌帶拉傷,半月板損傷,踝關(guān)節(jié)軟骨損傷,韌帶損傷,髕骨軟化癥,O型腿

堅持雙股四肌，小腿肌肉等的靜態(tài)訓(xùn)練，即采取臥位或坐姿，伸直下肢，收緊大腿和小腿肌肉20秒，放松5秒，重復(fù)20次，每天5次。它有效期為三周。每天步行1小時，自行按摩腿部。注意生活起居要有規(guī)律，首先要按照生活順序，準(zhǔn)時睡覺，準(zhǔn)時起床，不要熬夜，勞逸結(jié)合。

徐建威副主任醫(yī)師外科山東大學(xué)齊魯醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：胰腺癌，胰腺神經(jīng)內(nèi)分泌腫瘤，胰腺囊性腫瘤，梗阻性黃疸，十二指腸腫瘤，膽管癌，腹膜后腫瘤，急慢性胰腺炎，膽囊結(jié)石，脾臟病變的診斷及外科治療，特別是腹腔鏡微創(chuàng)手術(shù)。

很可能是進(jìn)行性肌營養(yǎng)不良，屬于一種先天遺傳性疾病，在現(xiàn)在的醫(yī)療條件下是不能完全治好的。要生活規(guī)律，適當(dāng)?shù)膮⒓芋w育鍛煉，可以通過慢跑或者快走的方法鍛煉，配合下肢熱敷、按摩等方法進(jìn)行處理，患者要清淡飲食，多吃蔬菜和水果。

張博副主任醫(yī)師外科首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：擅長全膝關(guān)節(jié)、全髖關(guān)節(jié)置換術(shù)，交叉韌帶重建及肩袖修補(bǔ)等IV級關(guān)節(jié)鏡手術(shù)

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