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【酸奶什么時(shí)候喝減肥】

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年09月11日 01:19

酸奶什么時(shí)候喝減肥

2020-03-27 21:07:46 ?

酸奶什么時(shí)候喝減肥

馮永強(qiáng) 副主任醫(yī)師 整形外科?中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院?三甲

您好，根據(jù)您的描述，早上可以喝一些酸奶，酸奶不僅能滿足身體對營養(yǎng)的需求，同時(shí)還能幫助你達(dá)到飽腹感，避免在午餐時(shí)因?yàn)轲囸I而暴飲暴食。還可以在睡前喝一些酸奶，睡前喝一杯酸奶，不僅可以避免饑餓感，還可以幫助控制第二天的食欲，讓自己安然入睡。減肥要結(jié)合飲食習(xí)慣和日常鍛煉一起進(jìn)行，才會(huì)有更明顯的減肥效果。還有就是不要熬夜，多注意休息。

2020-03-28 21:17:45

方承康 主任醫(yī)師 中醫(yī)科?南昌大學(xué)第一附屬醫(yī)院?三甲

病情分析：酸奶一般在飯后半小時(shí)之后喝，有助于幫助身體的消化和吸收，清除腸道垃圾。所以如果用酸奶來減肥，那么建議一定要控制食量，不要吃得太多太多，以免引起胃口變大。同時(shí)建議可以配合有氧運(yùn)動(dòng)和無氧運(yùn)動(dòng)相結(jié)合。

2020-03-27 10:39:21

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