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【什么時(shí)候喝酸奶能減肥】

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年09月11日 01:18

什么時(shí)候喝酸奶能減肥

2020-08-02 20:21:47 ?

什么時(shí)候喝酸奶能減肥

王蔚虹 主任醫(yī)師 消化內(nèi)科?北京大學(xué)第一醫(yī)院?三甲

餐后30分鐘至2小時(shí)喝酸奶可幫助減肥。如是空腹喝酸奶,很容易刺激腸胃的排空,酸奶中的營(yíng)養(yǎng)來不及完全消化吸收就被排出;飯后喝酸奶,可以減少刺激,讓酸奶在胃里慢慢被吸收。在食物中,酸奶是鈣質(zhì)的好來源,從補(bǔ)鈣的角度來看,晚上喝酸奶更有益。

2020-08-03 20:31:46

方承康 主任醫(yī)師 中醫(yī)科?南昌大學(xué)第一附屬醫(yī)院?三甲

您好,可以在飯后半小時(shí)喝酸奶,但最好是飯后30分鐘至2小時(shí),酸奶有助于消化,飯后半小時(shí)左右喝酸奶能有效地發(fā)揮作用,飯后喝酸奶能減肥,但是不能光靠酸奶來減肥,最好是多運(yùn)動(dòng),同時(shí)要適當(dāng)節(jié)食,這樣才能達(dá)到減肥的效果。

2020-08-03 20:31:46

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