在調(diào)整呼吸中與寶寶建立更加親密的連接，身心得以放松，這就是孕期瑜伽帶給孕媽媽們的獨(dú)特魅力，2022年3月26日，首屆現(xiàn)代百人孕婦瑜伽公益活動(dòng)在海南現(xiàn)代婦女兒童醫(yī)院舉行，伴隨著輕柔的音樂，現(xiàn)場(chǎng)百名孕媽媽帶著肚子里的胎寶寶享受這場(chǎng)特殊的旅行，感受血脈相連的悸動(dòng)。本次活動(dòng)的主題為“助力順產(chǎn)，瑜悅孕育”。

活動(dòng)現(xiàn)場(chǎng)，百名孕婦身著瑜伽服，跪坐瑜伽墊上，伴隨著輕柔舒緩的音樂，在海南現(xiàn)代婦女兒童醫(yī)院黃萍護(hù)士長(zhǎng)柔聲款款的指導(dǎo)下，百名孕媽媽不知不覺進(jìn)入了瑜伽世界，呼吸吐納，舒展肢體，內(nèi)心獲得平靜的同時(shí)，身體上的不適感也緩解許多。孕媽媽們認(rèn)真練習(xí)，一招一式，一呼一吸都不錯(cuò)過，不少孕媽媽表示特別喜歡這次活動(dòng)，放下繁忙的工作，靜靜地感受腹中胎兒帶來的回應(yīng)，是一段十分難忘的經(jīng)歷和回憶。

活動(dòng)現(xiàn)場(chǎng)，瑜伽班學(xué)員小楠分享了自己練習(xí)瑜伽后真實(shí)的感受，她說整個(gè)孕期體重只增長(zhǎng)了12斤，分娩的時(shí)候老公唱兩首歌的時(shí)間寶寶就出來了，完全沒有意料到！小敏從20周開始練習(xí)瑜伽，不僅睡眠得以改善，分娩的時(shí)候還沒來得及打分娩鎮(zhèn)痛就已經(jīng)順利分娩了，還沒側(cè)切沒撕裂，這個(gè)結(jié)果讓她十分欣喜。

孕婦瑜伽，作為一種為孕媽量身定制的瑜伽方式，比一般的瑜伽更加舒緩，動(dòng)作也相對(duì)簡(jiǎn)單，它究竟有哪些好處呢？

海南現(xiàn)代婦女兒童醫(yī)院產(chǎn)科副主任廖丹表示，在孕期聯(lián)系瑜伽，對(duì)孕媽和胎兒均有好處，不僅能平衡孕媽媽不斷增大的腹部并保持良好的體態(tài)，還能有助于分娩前打開骨盆，通過對(duì)盆底的調(diào)整可以更好的控制分娩，減少并發(fā)癥并加速產(chǎn)后恢復(fù)。還可以幫助孕媽媽緩解生理上的諸多不適，比如增加心肺功能、促進(jìn)血液循環(huán)、控制體重、改善浮腫和便秘、調(diào)節(jié)情緒等等，大多孕媽在分娩前會(huì)緊張不安，孕期瑜伽可幫助孕媽在臨產(chǎn)前保持平和狀態(tài)，增強(qiáng)體力，順利分娩，此外，練習(xí)中會(huì)使羊水搖動(dòng)，搖動(dòng)的羊水可刺激胎兒全身皮膚，就好比給胎兒做按摩，對(duì)胎兒的大腦發(fā)育十分有利。

廖丹主任還提醒大家，并不是所有孕媽媽都適合做孕期瑜伽，有宮頸機(jī)能不全、心臟病等妊娠并發(fā)癥和合并癥的孕婦不建議進(jìn)行，另外如果孕媽在懷孕前一直練習(xí)瑜伽，孕期可繼續(xù)，在分娩前一周做簡(jiǎn)單的瑜伽的動(dòng)作即可；孕前沒有練過瑜伽的孕媽，最好在懷孕3個(gè)月后進(jìn)行練習(xí)。廖丹主任還現(xiàn)場(chǎng)指導(dǎo)了3種簡(jiǎn)單的孕期瑜伽體式。

海南現(xiàn)代婦女兒童醫(yī)院院長(zhǎng)邢愚表示，今年是海南現(xiàn)代婦女兒童醫(yī)院扎根海南第18個(gè)年頭，一路走來，我們都得到社會(huì)各界的大力支持，為了回饋一直以來陪伴和信任我們的客戶，提倡綠色孕育，實(shí)現(xiàn)自然分娩，“給寶寶一生最好的開始”。醫(yī)院今年策劃舉行“首屆現(xiàn)代百人孕婦瑜伽”，邀請(qǐng)圍產(chǎn)瑜伽導(dǎo)師到現(xiàn)場(chǎng)指導(dǎo)開展百人瑜伽運(yùn)動(dòng)會(huì)，帶領(lǐng)百人一起免費(fèi)學(xué)瑜伽。同時(shí)表示，孕婦瑜伽作為一個(gè)積極向上、引領(lǐng)潮流、又創(chuàng)新的公益活動(dòng)，醫(yī)院將會(huì)持續(xù)舉辦下去，讓更多的家庭接受先進(jìn)孕育理念、重視孕期保健和運(yùn)動(dòng)的作用，掌握科學(xué)孕育的方法，孕育更健康、更聰慧的寶寶。

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