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燕麥牛奶減肥效果怎么樣呢？

會(huì)員165380320已回復(fù)

我現(xiàn)在就是感覺自己比較胖，尤其臉上的肉特別多，自己肚子上面也會(huì)有一點(diǎn)贅肉，聽說你可以喝點(diǎn)牛奶麥片，這是有助于減肥的，效果怎么樣呢？

醫(yī)生回答共1條醫(yī)生回復(fù)因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

楊光副主任醫(yī)師哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬腫瘤醫(yī)院其他三級(jí)甲等

擅長(zhǎng)：胸，腹部良惡性腫瘤如肺癌，肝癌，肝血管瘤，胰腺癌，...

牛奶燕麥減肥的效果非常好，不過需要注意用量，早餐是可以吃這種食物，之后在里面加入一點(diǎn)香蕉，就會(huì)更加美味，但是需要注意飲食用量，里面含有較多的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，過量的話是會(huì)引起發(fā)胖。中午應(yīng)該正常吃飯，晚上應(yīng)該吃點(diǎn)清淡的食物，多喝點(diǎn)粥和素菜，尤其不能吃飯，女性不吃飯減肥的話是會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)紊亂，平時(shí)應(yīng)該健康的減肥，需要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，避免反彈。

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吃燕麥片可以減肥，具體的吃法是用奶粉和燕麥片按比例混合，大部分是3∶1，三份燕麥片，一份奶粉，通過溫水?dāng)嚢?，這樣口服可以治療便秘，有著良好的減肥效果，燕麥片是從歐美發(fā)達(dá)國(guó)家傳過來的一種食品，燕麥中富含很多礦物質(zhì)和微量元素，對(duì)人體有很多好處，特別是可以抗饑餓，對(duì)于減肥效果很好。

龔新宇副主任醫(yī)師內(nèi)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：內(nèi)科、心血管疾病

燕麥同時(shí)搭配蔬菜和水果，少吃熱量高食物，如魚、肉、油炸食物，配合運(yùn)動(dòng)鍛煉，才有利于迅速減肥。燕麥?zhǔn)菍儆陔s糧，主要包括碳水化合物，同時(shí)還有蛋白質(zhì)和脂肪，有豐富的膳食纖維和多種礦物質(zhì)，營(yíng)養(yǎng)比較豐富，但是熱量不高，有助于減肥。

龔新宇副主任醫(yī)師內(nèi)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：內(nèi)科、心血管疾病

燕麥粥不具有減肥的功效，燕麥粥是由燕麥和冰糖熬制成的，減肥期間的患者食用粥類性食物，容易引起脂肪堆積，引起肥胖的發(fā)生。減肥期間的患者應(yīng)注意合理飲食，不要暴飲暴食，應(yīng)少量多餐飲食，不要進(jìn)食含熱量高的食物和油膩性大的食物，可以適當(dāng)?shù)暮纫恍┧崮獭⒚撝Ｄ痰茸鳛橥聿?。還可以用水果代替晚餐，患者應(yīng)適當(dāng)?shù)亩嗪劝组_水，堅(jiān)持鍛煉，注意休息。

夏德林主任醫(yī)師整形美容重慶醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：口腔頜面外科常見病的診治。

吃燕麥粥能減肥，可以減肥，經(jīng)常喝會(huì)有一定減肥效果。燕麥粥屬于粗糧，粗糧有很好的減肥效果。粗糧是相對(duì)于稻米、小麥、白面等“細(xì)糧”而言的一種稱呼，包括玉米、高粱、小米、蕎麥、燕麥、筱麥、薯類及各種豆類食物等。

龔新宇副主任醫(yī)師內(nèi)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：內(nèi)科、心血管疾病

吃燕麥麩皮是否可以減肥應(yīng)辯證看待，如果適量吃燕麥麩皮，飯后不吃零食，有助于減肥；如果過量吃燕麥麩皮以及其他食物，并不能減肥。
燕麥中95%以上的水溶性膳食纖維分布在除去胚乳后的燕麥麩皮中，有助于刺激胃腸道蠕動(dòng)，預(yù)防便秘，而且脂肪含量低，在減肥期間每餐適量吃燕麥麩皮，飯后不吃零食，通常能夠起到減肥的作用。但如果在吃了燕麥麩皮后繼續(xù)吃其他食物，比如鹵雞爪、炸雞排等，則會(huì)導(dǎo)致攝入的熱量超標(biāo)，造成發(fā)胖。

宋觀禮副主任醫(yī)師中醫(yī)科中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、體質(zhì)調(diào)理、亞健康

日本卡樂比熱量1850kj，澳洲的brookfarm2042kj，在購(gòu)買燕麥片時(shí)，除了常規(guī)的熱量、碳水、脂肪的比對(duì)外，它的膳食纖維含量也是考核的一大標(biāo)準(zhǔn)，這是選擇燕麥片而不是大米粥的重要原因，基本上可以理解成膳食纖維越多越健康。

龔新宇副主任醫(yī)師內(nèi)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

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