首頁資訊臉上有這6個(gè)特征的人更長壽？面部健康指標(biāo)自測，早看早受益！

臉上有這6個(gè)特征的人更長壽？面部健康指標(biāo)自測，早看早受益！

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年08月22日 04:48

今天我們要聊一個(gè)特別有意思的話題：人的面部特征能不能看出長壽潛質(zhì)。

其實(shí)從古時(shí)候起，無論是東方的相術(shù)文化，還是西方的醫(yī)學(xué)觀察，都曾試圖從人的容貌中解讀健康密碼。中醫(yī)“望聞問切”里的“望診”，就是通過觀察面色、形態(tài)來判斷身體狀況；而西方醫(yī)學(xué)之父希波克拉底也曾記載過“面部征象與疾病關(guān)聯(lián)”的論述。到了現(xiàn)代，隨著醫(yī)學(xué)研究的深入，科學(xué)家們發(fā)現(xiàn)：面部的某些特征確實(shí)像“健康信號燈”一樣，能折射出身體內(nèi)部的奧秘，尤其是與心血管疾病、衰老進(jìn)程的關(guān)聯(lián)格外密切。接下來我們就從科學(xué)角度，拆解面部特征與長壽之間的隱秘聯(lián)系。

面部預(yù)警：這三個(gè)特征暗藏健康危機(jī)

說到壽命的“隱形殺手”，很多人首先想到癌癥，但實(shí)際上，心血管疾病才是威脅國人健康的“頭號敵人”。而面部的三個(gè)特征，可能正是心血管風(fēng)險(xiǎn)的“外在警報(bào)”。

抬頭紋里的血管危機(jī)：皺紋越深，風(fēng)險(xiǎn)越高
不知道您有沒有注意過，生活中有些人年紀(jì)不大，額頭上的抬頭紋卻又深又密，笑起來時(shí)紋路像刻上去一樣。2018年歐洲心臟病協(xié)會（ESC）公布過一項(xiàng)追蹤20年的研究，他們觀察了3200名健康成年人，結(jié)果發(fā)現(xiàn)：那些抬頭紋明顯多于同齡人的人，死于心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)竟然是無抬頭紋人群的10倍。這聽起來是不是有點(diǎn)嚇人？
為什么抬頭紋會和心血管健康扯上關(guān)系呢？研究人員解釋說，皮膚的衰老和血管的老化其實(shí)共用著相似的生理機(jī)制，比如膠原蛋白的流失，不僅會讓皮膚出現(xiàn)皺紋，也會影響血管壁的彈性；而氧化應(yīng)激反應(yīng)的增強(qiáng)，既會加速皮膚老化，也會促使動脈粥樣硬化的形成。更關(guān)鍵的是，前額皮膚下的血管非常纖細(xì)，可能對血管內(nèi)的斑塊形成更敏感。所以抬頭紋的過早出現(xiàn)，很可能是血管提前衰老的“面部印記”。這里要提醒大家，抬頭紋多不一定代表馬上會發(fā)病，但它就像一個(gè)“早期預(yù)警器”，提示我們該關(guān)注血管健康了，尤其是經(jīng)常皺眉、表情豐富的人，平時(shí)可以多留意自己的額頭紋路，同時(shí)結(jié)合血壓、血脂的檢查，做好心血管保養(yǎng)。

禿頂脫發(fā)：被忽視的心臟危險(xiǎn)信號
很多人覺得禿頂、發(fā)際線后移是遺傳或年齡增長的自然現(xiàn)象，頂多影響形象，跟健康沒啥關(guān)系。但2013年發(fā)表在《英國醫(yī)學(xué)雜志線上》的研究卻顛覆了這個(gè)認(rèn)知：研究人員發(fā)現(xiàn)，禿頂?shù)哪行曰忌闲呐K病的可能性比普通人高32%，如果在60歲前就出現(xiàn)明顯禿頂，風(fēng)險(xiǎn)更是飆升到44%。更細(xì)致的分析顯示：額頭和頭頂同時(shí)脫發(fā)的人，患冠心病的風(fēng)險(xiǎn)比無脫發(fā)者高69%；單純頭頂禿頂?shù)娜孙L(fēng)險(xiǎn)高52%；就算只是額頭脫發(fā)，風(fēng)險(xiǎn)也會增加22%。我國的相關(guān)研究也證實(shí)，中年禿頂男性更容易伴隨高血壓、高血糖、血脂異常等問題。
為什么脫發(fā)會和心血管疾病“掛鉤”？關(guān)鍵線索藏在性激素里。研究人員發(fā)現(xiàn)，雄激素性脫發(fā)的發(fā)生與體內(nèi)雄激素水平的變化密切相關(guān)，而雄激素的異常又會影響血脂代謝、血管內(nèi)皮功能，進(jìn)而促進(jìn)動脈粥樣硬化的形成。簡單說來，脫發(fā)可能是體內(nèi)激素失衡的一個(gè)“表面證據(jù)”，而這種失衡同時(shí)也在悄悄傷害著心血管系統(tǒng)。所以下次看到身邊男性朋友為脫發(fā)煩惱時(shí)，不妨提醒他們：這可能不只是頭發(fā)的問題，該順便查查血壓、血脂了。

耳垂折痕：Frank's sign的無聲警告
不知道您有沒有觀察過，有些老年人的耳垂上會有一道斜斜的折痕，就像被壓出來的皺紋一樣。這個(gè)看似普通的印記，其實(shí)有個(gè)專業(yè)名字叫“Frank's sign”（弗蘭克特征），它可是心血管疾病的重要預(yù)警信號。
這個(gè)發(fā)現(xiàn)最早追溯到1973年，一位名叫Frank的醫(yī)生在《新英格蘭醫(yī)學(xué)雜志》上報(bào)告了他的觀察：20名心絞痛患者中，很多人耳垂上都有這種對角線折痕，而且這些患者往往同時(shí)伴有高血壓、糖尿病、吸煙等心血管危險(xiǎn)因素。后來更多研究印證了這個(gè)現(xiàn)象：無論是冠狀動脈疾病、周邊動脈阻塞性疾病，還是腦血管疾病患者，耳垂折痕的出現(xiàn)率都明顯更高。2023年《美國醫(yī)學(xué)雜志》的一項(xiàng)研究進(jìn)一步證實(shí)：耳垂折痕越深、越明顯的人，心血管疾病的死亡風(fēng)險(xiǎn)越高，而且風(fēng)險(xiǎn)會隨著折痕的嚴(yán)重程度遞增。
科學(xué)家推測，耳垂部位的皮膚薄、血管豐富，當(dāng)全身血管出現(xiàn)硬化或狹窄時(shí)，耳垂組織可能因?yàn)楣┭蛔愣霈F(xiàn)褶皺，就像缺水的葉子會變皺一樣。需要注意的是，有耳垂折痕不一定代表一定有心臟病，但它就像一個(gè)“紅色flags”，提醒我們要更重視心臟健康，尤其是合并高血壓、糖尿病的人群，建議定期做心電圖、心臟超聲等檢查。

長壽面容的六大特征：越活越年輕的秘密

剛才說了三個(gè)需要警惕的面部信號，接下來我們聊聊讓人羨慕的“長壽面相”。當(dāng)然這里說的不是迷信的“面相學(xué)”，而是現(xiàn)代醫(yī)學(xué)發(fā)現(xiàn)的、與健康老齡化相關(guān)的面部特征。如果您或家人有這些特征，說明身體底子不錯(cuò)，長壽潛力更大哦。

面部飽滿，牙齒堅(jiān)固：咀嚼力里藏著壽命密碼
不知道您有沒有注意到，很多長壽老人都有一個(gè)共同點(diǎn)：面部線條飽滿，很少出現(xiàn)臉頰凹陷的情況。而支撐面部飽滿度的關(guān)鍵，往往是一口好牙。中醫(yī)常說“牙好胃口就好”，這話一點(diǎn)不假。牙齒不僅關(guān)系到咀嚼效率，更直接影響消化吸收。如果到了老年牙齒脫落過多，吃飯就會變得困難，容易出現(xiàn)食欲下降、營養(yǎng)不良，甚至因?yàn)殚L期咀嚼不充分引發(fā)腸胃問題。
研究建議，健康老人到了80歲，至少應(yīng)該保留20顆功能牙，這樣才能保證足夠的咀嚼能力。如何保護(hù)牙齒？除了每天刷牙、用牙線，定期洗牙和口腔檢查也很重要，尤其要重視“缺牙修復(fù)”。很多人覺得掉一顆牙沒關(guān)系，其實(shí)長期缺牙會導(dǎo)致鄰牙松動、咬合紊亂，還會讓面部肌肉失去支撐，加速衰老。所以保護(hù)牙齒不僅是為了健康，也是為了讓面部保持年輕態(tài)。

眼明神亮：視覺健康與長壽的雙向關(guān)聯(lián)
都說“眼睛是心靈的窗戶”，其實(shí)它也是健康的窗戶。很多百歲老人都有一雙明亮有神的眼睛，看東西清晰，眼珠轉(zhuǎn)動靈活。為什么眼睛狀態(tài)能反映長壽潛質(zhì)？從功能上講，良好的視力能幫助老人避免摔倒、及時(shí)察覺危險(xiǎn)，降低意外受傷的風(fēng)險(xiǎn)；從生理上講，眼睛的血管和神經(jīng)與全身健康密切相關(guān)，比如糖尿病患者早期可能出現(xiàn)眼底病變，高血壓患者可能有視網(wǎng)膜動脈硬化，而這些全身性疾病都會影響壽命。此外中醫(yī)認(rèn)為“肝開竅于目”，眼睛明亮說明肝臟氣血充足，而肝臟健康又是身體代謝的重要保障。
如果發(fā)現(xiàn)老人眼白變渾濁、看東西模糊，除了考慮老花眼，還要警惕白內(nèi)障、青光眼等眼部疾病，及時(shí)干預(yù)才能保住視力。平時(shí)多吃富含葉黃素的蔬菜（比如菠菜、玉米），避免長時(shí)間用眼疲勞，也能幫助維護(hù)眼部健康。

唇色紅潤，口部靈活：氣血充足的直觀體現(xiàn)
健康的嘴唇應(yīng)該是紅潤飽滿、不干裂、無死皮的，這背后反映的是身體的氣血狀態(tài)和水分平衡。如果嘴唇長期發(fā)白，可能是貧血；嘴唇發(fā)紺（青紫），要警惕心肺功能不全；嘴唇干裂脫皮，可能是缺水或維生素缺乏。有句老話叫“嘴勤的老人多壽”，這里的“嘴勤”有兩層意思：一是飲食上要“勤咀嚼”，每口飯嚼20次以上，不僅幫助消化，還能刺激唾液分泌，唾液中的溶菌酶有殺菌作用，對口腔健康有益；二是生活中要“勤說話”，多與人交流能保持大腦活躍，減少抑郁風(fēng)險(xiǎn)，心理狀態(tài)好自然更長壽。另外突然出現(xiàn)口角歪斜、流口水，可能是中風(fēng)的前兆，這時(shí)候要立即就醫(yī)。平時(shí)注意觀察嘴唇和口腔的變化，也是自我健康管理的重要一環(huán)。

眉濃而密：眉毛里的氣血密碼
古人常說“眉長者壽”，雖然不完全準(zhǔn)確，但眉毛的狀態(tài)確實(shí)能反映衰老進(jìn)程。健康的眉毛應(yīng)該是濃密黑亮、分布均勻的，到了老年即使出現(xiàn)少量白眉，也不會突然變得稀疏或雜亂。從中醫(yī)角度看，“腎其華在發(fā)”，這里的“發(fā)”包括眉毛，眉毛濃密說明腎精充足；從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)看，眉毛的生長與內(nèi)分泌、營養(yǎng)狀況密切相關(guān)。如果短時(shí)間內(nèi)眉毛大量脫落、變得稀疏，或者長出很多雜亂的白毛，可能是甲狀腺功能異常、營養(yǎng)不良或免疫系統(tǒng)疾病的信號，需要引起重視。當(dāng)然眉毛的濃密程度有個(gè)體差異，不用刻意追求“長壽眉”，但如果發(fā)現(xiàn)眉毛狀態(tài)突然改變，尤其是伴隨乏力、消瘦等癥狀，建議做個(gè)全面體檢。

頸圍正常：脖子粗細(xì)里的健康刻度
脖子看似不起眼，卻是隱藏的健康“測量儀”。北京大學(xué)人民醫(yī)院心內(nèi)科專家指出，頸圍的大小反映了上半身的脂肪分布，頸圍越大，心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)越高。一般來說，男性頸圍超過39厘米，女性超過35厘米，就需要警惕了。
為什么頸圍能預(yù)測健康？因?yàn)椴弊又車植贾S富的血管和淋巴，頸部脂肪堆積不僅會壓迫血管，還會釋放炎癥因子，影響血脂代謝。研究發(fā)現(xiàn)，頸圍超標(biāo)者更容易伴隨高血壓、脂肪肝、睡眠呼吸暫停等問題，這些都是影響壽命的危險(xiǎn)因素。如何測量頸圍？很簡單，用軟尺水平繞頸部一圈，位置在喉結(jié)下方、鎖骨上方。如果發(fā)現(xiàn)頸圍接近臨界值，建議通過控制飲食、增加運(yùn)動來減少頸部脂肪，比如每天做一些頸部拉伸運(yùn)動，既能減脂又能緩解頸椎壓力。

面容顯年輕：表觀年齡與壽命的奇妙關(guān)聯(lián)
2009年《英國醫(yī)學(xué)雜志》發(fā)表過一項(xiàng)有趣的丹麥研究，科學(xué)家跟蹤了1826名70歲以上的雙胞胎，發(fā)現(xiàn)一個(gè)現(xiàn)象：在一對雙胞胎中，看起來更顯老的那個(gè)人，死亡風(fēng)險(xiǎn)比面容年輕的一方高得多。也就是說，“表觀年齡”（看起來的年齡）比實(shí)際年齡小的人，壽命可能更長。
這背后的科學(xué)原理是什么？研究認(rèn)為，面容年輕可能意味著細(xì)胞衰老速度更慢，DNA端粒更長（端粒是染色體末端的保護(hù)結(jié)構(gòu)，與衰老相關(guān)），同時(shí)身體的抗氧化能力更強(qiáng)，炎癥水平更低。這些因素不僅讓人看起來年輕，也意味著身體器官的老化速度更慢，自然更容易長壽。當(dāng)然面容顯年輕不完全是天生的，后天保養(yǎng)也很重要，比如嚴(yán)格防曬能減少皺紋，保持心情愉悅能避免“愁眉苦臉”導(dǎo)致的表情紋，均衡飲食能讓皮膚有光澤。所以別再說“長相是天生的”，健康的生活方式真的能讓你“越活越年輕”。

面相是參考，健康管理是關(guān)鍵

看完今天的分享，您是不是對自己的面部特征有了新的認(rèn)識？需要強(qiáng)調(diào)的是，無論是“危險(xiǎn)信號”還是“長壽特征”，面部表現(xiàn)都只是健康的“冰山一角”，不能單憑某一個(gè)特征下結(jié)論。比如有抬頭紋不代表一定會得心臟病，沒有耳垂折痕也不代表萬無一失。真正的長壽密碼，藏在日復(fù)一日的健康管理里：定期體檢了解身體指標(biāo)，發(fā)現(xiàn)異常及時(shí)干預(yù)；保持適度運(yùn)動促進(jìn)血液循環(huán)，比如每天30分鐘快走；飲食上少鹽少油多蔬果，保護(hù)血管和牙齒；心態(tài)上保持樂觀，減少焦慮對身體的傷害。
面部特征就像一本打開的“健康日記”，記錄著我們生活方式的痕跡。與其糾結(jié)于天生的長相，不如從現(xiàn)在開始，用科學(xué)的保養(yǎng)方式，在臉上寫下“長壽”的密碼。畢竟最好的面相，是由健康的身體和積極的心態(tài)共同塑造的。

#面相#

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