孕期記錄｜健身孕媽的孕肚真是懷了個(gè)寂寞
這期是一組孕媽的肚肚進(jìn)化史，想跟你們分享分享我的孕期生活以及孕期健身。每一周我基本都會(huì)拍攝一兩張?jiān)卸堑恼掌鳛槲业脑衅谟涗?，目前我已?jīng)快21w啦，看著這些記錄下來(lái)的照片真的感覺(jué)蠻有意義的。
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我是一個(gè)健身狂熱愛(ài)好者，孕前已經(jīng)堅(jiān)持健身一年半，孕期是兩個(gè)月恢復(fù)訓(xùn)練的（在醫(yī)生的同意下以及教練的指導(dǎo)下），目前一直都在鍛煉，每周保證3-5次～每次產(chǎn)檢都是綠燈過(guò)，我的狀態(tài)很好寶寶也非常健康。
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你們的肚子都是多久開(kāi)始顯懷的？我的孕肚真的非常非常神奇，前面20周是完全不顯懷，馬甲線非常明顯，目前快21周了也只有下腹出來(lái)了一點(diǎn)點(diǎn)。前幾年的健身真的給我的體質(zhì)打了一個(gè)很好的基礎(chǔ)，不顯懷的原因我猜就是腹部肌肉力量足夠，能夠很好的把子宮托住，而且孕程進(jìn)行到一半了，基本沒(méi)長(zhǎng)什么脂肪，肉還是很緊致。我每一次去健身房教練都會(huì)問(wèn)我“你的肚子呢？”哈哈哈哈很開(kāi)心，我現(xiàn)在都還沒(méi)有開(kāi)始準(zhǔn)備孕婦裝。
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健身是一個(gè)非常好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，這個(gè)習(xí)慣可以在孕前養(yǎng)成，真的會(huì)改變易胖體質(zhì)。但是沒(méi)有長(zhǎng)期運(yùn)動(dòng)習(xí)慣的孕媽們?cè)衅谶€是要注意運(yùn)動(dòng)安全，最好是以強(qiáng)度非常小的有氧為主，比如橢圓儀、跑步機(jī)慢走、散步或者孕期瑜伽。孕中期開(kāi)始一定要做一些鍛煉哦，可以幫我們控制體重，生產(chǎn)的時(shí)候更順利～
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后面我會(huì)繼續(xù)記錄我的孕肚成長(zhǎng)情況～麻麻要再努力一點(diǎn)，想在你出生的時(shí)候順利的、快快的見(jiàn)到你！
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2023-10-29 23:11

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