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蜂蜜瘦身茶喝出好的身材

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2025年08月22日 16:03

　　蜂蜜味道良好，是很好的食品，而且蜂蜜具有清熱、潤腸，還可以做成各種各樣的減肥飲品，受到減肥男女的歡迎。下面為大家推薦幾種蜂蜜飲品的。自己動手做，喝起來更有感覺哦。

　　1、檸檬蜂蜜水

　　原料：檸檬3片，涼開水500ml,蜂蜜3湯匙（45ml）。

　　做法：①檸檬洗凈切片。②放入涼開水中。③調(diào)入蜂蜜攪勻即可。④將山楂，菊花，枸杞，桂圓和西洋參片放入壺中，倒入開水，蓋上蓋子燜5分鐘后調(diào)入蜂蜜攪勻即可。

　　瘦身功效：抑制食欲，排毒，減肥，美白。

　　2、潤膚纖體茶

　　原料：干山楂10片，菊花6朵，西洋參8片，桂圓3個，枸杞10顆，蜂蜜適量。

蜂蜜瘦身茶

　　做法：①用刀輕輕地敲開桂圓的殼，取肉備用。將山楂，菊花，枸杞用清水沖洗一下。②將所有材料倒入鍋中，煮開后再用文火煮10分鐘。喝前等茶稍涼到60℃左右，調(diào)入蜂蜜即可。

　　瘦身功效：清熱解毒，清肝名目，清脂加速排解體內(nèi)廢物。

　　3、排毒清脂花草茶

　　原料：玫瑰、茉莉、蘆薈、歐石楠、馬鞭草各少許。

　　做法：①將所有干花草放入壺中，倒入開水浸泡5分鐘即可飲用。②喝前可調(diào)入適量蜂蜜，但要在花草茶溫度稍涼一點，大約60度左右，這樣蜂蜜中的營養(yǎng)物質(zhì)才不會被破壞。

　　瘦身功效：腸胃排毒，清脂減肥。

　　4、蜂蜜減肥姜茶

　　姜茶驅(qū)寒暖身、預防感冒，將蜂蜜與姜茶混合飲用還能起到減肥的作用。姜茶可調(diào)節(jié)生理平衡，而蜂蜜遇到生姜后，其減肥功效得以成分發(fā)揮，但需長期堅持飲用。

　　食用方式：建議每天早上飲用一杯蜂蜜姜茶，并控制好日常飲食的用油量和用鹽量，避免水腫。

蜂蜜瘦身茶

　　制作方法：①將生姜切碎剁成糊狀，裝在杯子中，并加入適量溫水，攪拌均勻。②加入適量蜂蜜，再次攪拌均勻即可飲用。需要注意的是，沖泡蜂蜜的水溫不要過熱，以免破壞蜂蜜中的營養(yǎng)物質(zhì)。

　　5、酥油蜂蜜粥

　　酥油蜂蜜粥對人體五臟有保健功效，屬于進補型保健粥，如果在減肥期間身體出現(xiàn)不適反應，可以食用酥油蜂蜜粥調(diào)節(jié)身體。

　　材料：蜂蜜15克、酥油30克、大米100克。

　　制作方法：將大米淘洗干凈，倒入鍋中，加入適量清水煮沸，之后加入適量酥油及蜂蜜，換小火煮成粥即可食用。

　　6、蜜糖蘆薈汁

　　蘆薈汁美容養(yǎng)顏佳品，口感清爽香甜，熱量很低，具有安神美白的功效。

　　材料：蘆薈4~5根、黑棗5克、蜂蜜4勺、冰糖適量。

蜂蜜瘦身茶

　　制作方法：①蘆薈清洗干凈后去掉外皮，留下果肉。②黑棗清洗干凈后去核，改刀切成一半。③燒開一鍋水，黑棗下鍋后煮沸，再加入蘆薈肉煮10分鐘左右，煮好放溫熱，加幾勺蜂蜜，攪拌均勻后飲用。

　　7、蜂蜜檸檬茶

　　材料：準備半個檸檬，兩勺蜂蜜，一些水。

　　制作方法：①將檸檬清洗干凈，用鹽在表皮層一層，將上面的臘摩擦掉，將檸檬帶皮切成薄片。②準備一個杯子，放進去兩勺蜂蜜，檸檬片，倒入一些水，將這些攪拌均勻就可以喝了。

　　8、蜂蜜紅棗茶

　　材料：準適量的（干）大棗，一些陳皮，適量蜂蜜和水。

蜂蜜瘦身茶

　　制作方法：①將紅棗清洗干凈，去掉里面的核。②將陳皮切成細絲沖洗干凈。③將紅棗，陳皮絲放到鍋中加入適量水，沒過材料就好，用大火煮開，然后小火煮，等到水分熬得差不多，紅棗變軟之后將紅棗按壓成泥。④等到自然晾干之后，放入容器當中，加入蜂蜜攪拌均勻，防止冷藏室備用，吃的時候可以取出一勺來加入一些水就可以喝了。

　　9、蜂蜜西柚茶

　　材料：一個柚子，30克冰糖和適量蜂蜜。

　　制作方法：①將柚子清洗干凈，用鹽將表面的臘搓掉。②后將柚子皮取下來，將皮切絲放在淡鹽水當中浸泡3個小時，這樣可以有效去除苦味。③將柚子肉切成小塊，柚子皮和果肉都放在鍋中，加入適量水，冰糖，用小號煮，煮到果皮呈半透明，湯汁熬干就行。④放置容器當中，等到放涼之后加入蜂蜜攪拌，然后冷藏起來3-5天就行，喝的時候可以用溫水沖泡。

　　10、羅漢果甘蔗蜂蜜茶

　　材料：兩節(jié)甘蔗，半個羅漢果和10顆蜜棗，適量蓮子，兩湯匙蜂蜜。

蜂蜜瘦身茶

　　制作方法：①將羅航清洗干凈，取出果肉切開。②甘蔗切成小塊，防止鍋中，加入2L水，燒開。③再加入蓮子，蜂蜜，羅漢果，等到大火煮開之后轉(zhuǎn)成小火蓋上蓋子煮30分鐘就可以了。

　　11、蜂蜜桂圓大棗茶

　　材料：200克干紅棗，50克干桂圓，80克冰糖，400克冰糖和580克水。

　　制作方法：①將紅棗洗干凈，去核，桂圓去殼去核。②將這些紅棗，桂圓，冰糖一起放到鍋中，加入水，用大火燒開，再改用小火，煮大約30分鐘，等水分收干就可以了。③在煮的過程中注意用勺子在周圍攪，打成棗泥，然后將棗放涼，倒入蜂蜜攪拌均與，再放在干凈的瓶子當中冷藏，喝的時候取出一些加入溫水攪拌好就行了。

　　12、玫瑰蜂蜜茶

　　材料：一些干玫瑰花，一些蜂蜜。

　　制作方法：將這些玫瑰一起放在開水當中浸泡一會，等到泡開之后再放入蜂蜜就可以了。

　　注意可以保證口感更好，而且?guī)椭龠M新陳代謝，防止便秘，加上玫瑰本來就是美容的，所以可以減肥又美容。

蜂蜜瘦身茶