摘要：韓國人氣組合Super Junior成員強仁，公開了自己27天減肥15kg的秘訣并訴說了減肥后遺癥，引起了人們的關(guān)注?，F(xiàn)場我們可以看到一向“虛胖”的強仁竟然“strong”了，棱角分明的臉龐，健壯的身材，帥氣強仁再次俘虜女粉絲的芳心。不過，強仁的減肥后遺癥也讓不少粉絲心疼不已。

　　強仁到底是怎么減肥成功的?他有哪些秘訣呢?強仁表示，他幾乎什么都不吃地減肥，參加跳水節(jié)目練習(xí)時沉浸在跳水中，對減肥也有幫助。27天來基本上沒吃過碳水化合物、蔬菜甚至水分，在真的非常餓的時候就吃一些草莓。睡前還要空腹做有氧運動，幾乎沒出過住處的門。

　　如此大量辛苦的減肥真的健康嗎?事實并非如此，強仁也坦承，雖然達到了減重的目的，但他確實留下了一些減肥后遺癥。這種過度激進的減肥讓他得了腸胃病，似乎有一些初老癥。由于經(jīng)常洗半身浴導(dǎo)致血壓也升高了，人也變得敏感，久不接觸陽光還得了干眼癥。強仁還告訴大家不要這樣減肥，減肥一定要科學(xué)進行。

　　減肥要緊健康更重要正確減重避免后遺癥

　　減肥是胖紙們的夢想，不過小編還是要提醒各位欲減肥的親們，減肥要緊但是健康更重要，如何正確減肥才能避免后遺癥呢?

　　1、正確飲食：減肥不是吃飯，而是正確健康的吃飯，身體所必需還要補充。科學(xué)安排一日三餐，多餐少量，早餐必須吃，午餐少吃，晚餐盡量不吃;控制主食，多淀粉食物禁吃，限制甜食;適量飲水或喝湯;少飲酒。

　　2、適當運動：對減肥最有效的運動就是有氧運動，如慢跑、爬山、快步走、球類運動、游泳等。運動時要量力而為，以身體能負荷為主，逐漸加大運動量，以免心臟肺臟負荷不了，或是肌肉關(guān)節(jié)受傷。運動最重要的是要持之以恒，想要健美身材的親還是要堅持到底。

　　(實習(xí)編輯：謝敏華)

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減肥后遺癥

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