減肥，

大家都知道“管住嘴，邁開(kāi)腿”，

說(shuō)起來(lái)容易，做起來(lái)難，

不是人人都可以控制食欲，

也不是天天都能堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，

而有些人就算努力節(jié)食、勤奮運(yùn)動(dòng)，

可還是達(dá)不到自己減肥的目標(biāo)，

那我們?cè)撛趺醋觯?/p>

一、首先，確立正確的減肥目標(biāo)。

減肥不只是把體重秤上的數(shù)字降下來(lái)，

而是包括體重、體脂和體型三維一體的。

我們常說(shuō)的BMI應(yīng)該在18.5-24之間，

如果超過(guò)這個(gè)范圍，那就可以考慮減肥了。

男性體脂率應(yīng)該在15%-18%之間、

女性體脂率應(yīng)該在20%-25%之間，

隨著年齡增大可以適當(dāng)放寬，

如果超過(guò)這個(gè)范圍，

太高或太低都是不健康的。

中國(guó)男性腰臀比小于0.9，

女性腰臀比小于0.8，

腰臀比意味著一定比例的皮下脂肪和很少的內(nèi)臟脂肪，

腹型肥胖不僅會(huì)導(dǎo)致肝臟和腸胃的功能受損，

還大大增加糖尿病、冠心病、中風(fēng)的概率，

所以從健康的角度看，體型也是很重要的。

二，制定科學(xué)的減肥方案。

人體有體質(zhì)之別，

肥胖也有陰陽(yáng)虛實(shí)之分。

肥胖，伴有多食善饑，

口干喜飲多是由于胃火；

身體困重，大便黏膩，舌體胖大多是脾虛痰濕；

易疲勞，四肢不溫，小便清長(zhǎng)多是陽(yáng)氣不足；

胸悶脅痛，善太息，面晦唇暗，

舌暗有瘀斑多是氣郁血瘀。

維元中醫(yī)專(zhuān)注中醫(yī)減肥，

醫(yī)館已經(jīng)開(kāi)展埋線(xiàn)、針刺、

艾灸、拔罐、刮痧、耳穴壓丸、

中藥及代茶飲等治療方法。

根據(jù)個(gè)人體質(zhì)及辨證分型，

選取適當(dāng)治療方法。

中醫(yī)減肥治療方法不手術(shù)，不節(jié)食，

不劇烈運(yùn)動(dòng)，不易復(fù)胖。

（維元中醫(yī)館患者埋線(xiàn)減肥6天減重5.4KG）

埋線(xiàn)減肥的優(yōu)勢(shì)

埋線(xiàn)減肥是一種中醫(yī)針灸療法的延伸，

又稱(chēng)長(zhǎng)效針灸，

通過(guò)將可吸收的線(xiàn)體植入穴位，

起到刺激穴位，

調(diào)節(jié)人體的氣血循環(huán)和代謝的作用。

通過(guò)刺激腹部及背部臟腑相關(guān)的穴位，

調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，

降低機(jī)體對(duì)食物的渴求度，

控制食欲。

還能通過(guò)辨證取穴，

糾正人體的偏性體質(zhì)，

調(diào)整人體的基礎(chǔ)代謝。

線(xiàn)體在體內(nèi)會(huì)逐漸被吸收，

從而長(zhǎng)時(shí)間地刺激穴位，

起到持續(xù)調(diào)節(jié)作用，

效果可以持續(xù)數(shù)天，

節(jié)省了頻繁去醫(yī)院接受治療的時(shí)間。

同時(shí)，

埋線(xiàn)減肥的操作相對(duì)簡(jiǎn)單，

痛苦較小，更容易被患者接受。

適用人群和注意事項(xiàng)

埋線(xiàn)減肥適用于一般健康狀況良好，

單純性肥胖的人群。

但對(duì)于患有嚴(yán)重疾病、過(guò)敏體質(zhì)、孕婦等特殊人群，

不建議采用此方法。

治療過(guò)程中結(jié)合飲食調(diào)整和適量運(yùn)動(dòng)，

可以增強(qiáng)減肥效果。

總的來(lái)說(shuō)，減肥是為健康而生活，

在選擇減肥方法時(shí)，

我們應(yīng)該根據(jù)自己的身體狀況和需求，

結(jié)合醫(yī)生的建議，做出明智的選擇。

同時(shí)，

健康的生活方式才是保持身材的長(zhǎng)久之計(jì)。

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