減肥，大家都知道“管住嘴，邁開腿”，說起來容易，做起來難，不是人人都可以控制食欲，也不是天天都能堅持運動，而有些人就算努力節(jié)食、勤奮運動，可還是達不到自己減肥的目標，那我們該怎么做？

　　首先，確立正確的減肥目標。

　　減肥不只是把體重秤上的數(shù)字降下來，而是包括體重、體脂和體型三維一體的。①我們常說的BMI應該在18.5-24之間，如果超過這個范圍，那就可以考慮減肥了。②男性體脂率應該在15%-18%之間、女性體脂率應該在20%-25%之間，隨著年齡增大可以適當放寬，如果超過這個范圍，太高或太低都是不健康的。③中國男性腰臀比小于0.9，女性腰臀比小于0.8，腰臀比意味著一定比例的皮下脂肪和很少的內臟脂肪，腹型肥胖不僅會導致肝臟和腸胃的功能受損，還大大增加糖尿病、冠心病、中風的概率，所以從健康的角度看，體型也是很重要的。

　　第二，制定科學的減肥方案。

　　人體有體質之別，肥胖也有陰陽虛實之分。肥胖，伴有多食善饑，口干喜飲多是由于胃火；身體困重，大便黏膩，舌體胖大多是脾虛痰濕；易疲勞，四肢不溫，小便清長多是陽氣不足；胸悶脅痛，善太息，面晦唇暗，舌暗有瘀斑多是氣郁血瘀。

　　我院針灸科已經(jīng)開展埋線、針刺、艾灸、拔罐、刮痧、耳穴壓丸、中藥及代茶飲等治療方法。根據(jù)個人體質及辯證分型，選取適當治療方法。

　　埋線減肥的優(yōu)勢

　　微創(chuàng)埋線減肥是一種中醫(yī)針灸療法的延伸，通過將可吸收的線體植入穴位，起到刺激穴位，調節(jié)人體的氣血循環(huán)和代謝的作用。通過刺激腹部及背部臟腑相關的穴位，調節(jié)內分泌，降低機體對食物的渴求度，控制食欲。還能通過辯證取穴，糾正人體的偏性體質，調整人體的基礎代謝。線體在體內會逐漸被吸收，從而長時間地刺激穴位，起到持續(xù)調節(jié)作用，效果可以持續(xù)數(shù)天，節(jié)省了頻繁去醫(yī)院接受治療的時間。同時，埋線減肥的操作相對簡單，痛苦較小，更容易被患者接受。?

　　適用人群和注意事項

　　埋線減肥適用于一般健康狀況良好，單純性肥胖的人群。但對于患有嚴重疾病、過敏體質、孕婦等特殊人群，不建議采用此方法。治療過程中結合飲食調整和適量運動，可以增強減肥效果。

　　總的來說，減肥是為健康而生活，在選擇減肥方法時，我們應該根據(jù)自己的身體狀況和需求，結合醫(yī)生的建議，做出明智的選擇。同時，健康的生活方式才是保持身材的長久之計。

　　針灸科門診電話 69970907

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