每天人體需要多少熱量

2021-07-26 18:31:20 ?

每天人體需要多少熱量

身體每天所需的熱量與環(huán)境、運動量等有很大的關系。 熱能通常被稱為人體所需的熱能,即基礎代謝所需量,通常為1200-1500千卡。 基本代謝是指人體在25度左右的環(huán)境中,處于安靜、安靜狀態(tài)。 這一狀態(tài)下,身體所消耗的能量主要是維持體溫、呼吸、血液循環(huán)等基本生理需求。 假如周圍的溫度過高或過低、發(fā)熱、運動量大,就會導致能量消耗明顯增加。

2021-07-27 18:41:19

人一天要攝取2400-2700卡路里的能量,要包括蛋白質(zhì)、脂肪、維他命、礦物質(zhì),還有纖維素的攝入量,以維持一天的營養(yǎng)需要,并且每日攝取的熱量不得少于一千卡路里,否則就會造成營養(yǎng)代謝紊亂。

2021-07-27 18:41:19

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