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關(guān)注盆底康復(fù)，重拾女性健康與自信

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年08月24日 20:49

　　妊娠和分娩，是大多數(shù)女性都要經(jīng)歷的生理過程，而這個(gè)特殊的生理過程，在帶給女性成為母親的喜悅的同時(shí)，也造成了很多不可避免的損傷。女性生完孩子最容易傷到盆底肌，且常常忽視盆底肌的康復(fù)。那么，女性產(chǎn)后為什么要修復(fù)盆底肌呢？

　　一、什么是盆底?。?

　　盆底肌是指封閉骨盆底的肌肉群，它像一張“吊網(wǎng)”，將尿道、膀胱、陰道、子宮、直腸等臟器緊緊吊住，從而維持正常的位置以便行使其功能。這些肌肉群協(xié)同工作，幫助女性控制排尿、排便，維持夫妻生活的滿意度以及支持盆腔臟器的穩(wěn)定。

　　二、盆底肌損傷會(huì)帶來什么危害？

　　1.漏尿：絕大多數(shù)盆底功能障礙者均有尿失禁表現(xiàn)，患者在大笑、咳嗽時(shí)出現(xiàn)漏尿現(xiàn)象。

　　2.盆腔臟器脫垂：盆腔臟器脫垂會(huì)讓患者有異物脫出感，伴有下腹墜脹、腰酸背痛等不適感，易造成感染。

　　3.陰道異常：陰道松弛、陰道痙攣等。

　　4.影響夫妻生活：盆底功能障礙還可能影響女性的性功能，導(dǎo)致夫妻生活不和諧等問題，嚴(yán)重影響夫妻感情。

　　5.心理問題：由于盆底功能障礙帶來的生活不便和身體不適，患者容易產(chǎn)生焦慮、抑郁、自卑等負(fù)面情緒，嚴(yán)重影響心理健康。

　　三、常見的盆底康復(fù)有哪些？

　　盆底功能障礙的治療分為手術(shù)治療和非手術(shù)治療。非手術(shù)治療主要有盆底肌鍛煉，生物反饋療法及電刺激療法，可以使受損傷的肌肉、神經(jīng)得到糾正，并具有長(zhǎng)期療效。

　　四、盆底肌修復(fù)的適應(yīng)證有哪些？

　　1.產(chǎn)后婦女可做常規(guī)盆底肌肉鍛煉。

　　2.陰道松弛、陰道痙攣、夫妻生活不滿意者。

　　3.輕、中度子宮脫垂，陰道膨出。

　　4.各種尿失禁。

　　5.反復(fù)陰道炎，尿路感染患者非急性期。

　　6.泌尿生殖修補(bǔ)術(shù)輔助治療。

　　7.產(chǎn)褥期癥狀（腰背痛、腹痛、尿潴留、乳漲、恥骨聯(lián)合分離等）。

　　8.全身運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)肌肉功能障礙。

　　9.乳房松弛、乳房下垂。

　　10.下肢水腫、靜脈和淋巴回流障礙。

　　11.術(shù)后疤痕疼痛。

　　五、盆底功能康復(fù)技術(shù)的原理

　　憑借高科技的生物反饋技術(shù)，精確客觀地檢測(cè)、評(píng)估盆底肌肉的肌力情況和纖維受損類型，制定個(gè)性化的治療方案。通過采用不同頻率、不同能量的電刺激及生物反饋訓(xùn)練，喚醒被損傷的盆底神經(jīng)肌肉，增強(qiáng)盆底肌肉肌力和彈性，使盆底功能恢復(fù)正常。

　　六、盆底康復(fù)技術(shù)的優(yōu)點(diǎn)

　　安全性：無創(chuàng)、無痛、無需服用任何藥物，可重復(fù)。

　　趣味性：治療過程猶如游戲般輕松愉快。

　　非依賴性：在祛除病因，經(jīng)過一個(gè)療程治療，用康復(fù)器結(jié)合家庭的保健可長(zhǎng)期保持療效。

　　七、盆底康復(fù)何時(shí)做最好？

　　產(chǎn)后42天是盆底康復(fù)的黃金時(shí)期。此時(shí)，媽媽們的身體已經(jīng)基本恢復(fù)，惡露也已排凈，盆底組織的修復(fù)和重建正處于關(guān)鍵時(shí)期。在此期間進(jìn)行盆底康復(fù)治療，可以取得較好的療效。如果錯(cuò)過了這個(gè)黃金時(shí)期，產(chǎn)后1年內(nèi)也是進(jìn)行盆底康復(fù)的理想時(shí)期。對(duì)于已經(jīng)出現(xiàn)盆底功能障礙癥狀的媽媽們，應(yīng)及時(shí)進(jìn)行盆底康復(fù)治療，無論產(chǎn)后時(shí)間長(zhǎng)短，都有一定的治療效果。

　　八、產(chǎn)婦做盆底康復(fù)的意義何在？

　　目前越來越多的醫(yī)院已經(jīng)普及了盆底肌肉評(píng)估、生物反饋訓(xùn)練和電刺激治療，對(duì)產(chǎn)后42天的婦女進(jìn)行常規(guī)盆底肌肉訓(xùn)練，從而減少盆腔器官脫垂以及尿失禁等盆底功能障礙性疾病的發(fā)生。同時(shí)，喚醒盆底的神經(jīng)及肌肉，使陰道更好地恢復(fù)到緊縮狀態(tài)，從而提高夫妻生活的質(zhì)量。盆底評(píng)估與生物反饋訓(xùn)練療法結(jié)合個(gè)體化電刺激治療，可喚醒、激活盆底肌，加快產(chǎn)后陰道及盆底肌張力和彈性的恢復(fù)，對(duì)預(yù)防和治療產(chǎn)后陰道脫垂及松弛、尿失禁等盆底障礙性疾病有不錯(cuò)的效果。

　　九、日常保健

　　除了進(jìn)行專業(yè)的盆底康復(fù)治療，媽媽們?cè)谌粘Ｉ钪幸残枰⒁馀璧妆＝?。保持均衡飲食，多攝入富含膳食纖維的食物，預(yù)防便秘；控制體重，避免過度肥胖增加盆底負(fù)擔(dān)；避免長(zhǎng)期久坐、久站，減少重體力勞動(dòng)；養(yǎng)成良好的排尿、排便習(xí)慣，避免憋尿、憋便；堅(jiān)持進(jìn)行盆底肌訓(xùn)練；等等。

　　總之，盆底康復(fù)對(duì)于女性的健康至關(guān)重要。通過科學(xué)的康復(fù)方法和日常生活中的保健，可以有效預(yù)防和治療盆底功能障礙，讓女性重拾健康與自信，享受高品質(zhì)的生活。