吃出:健康,美麗,好身材肥胖?是指人體能量攝入超過(guò)能量消耗,而導(dǎo)致人體內(nèi)脂肪聚積過(guò)多達(dá)到危害程度的一種慢性代謝性疾病.?目前,肥胖在全球范圍內(nèi)廣泛流行,在歐洲、美國(guó)和澳大利亞等發(fā)達(dá)地區(qū)中肥胖率很高,%成人超重率30%%%%肥胖的原因遺傳環(huán)境單純性繼發(fā)性飲食行為肥胖脂肪組織的特點(diǎn)?,.?白色脂肪組織將體內(nèi)過(guò)剩的能量,轉(zhuǎn)化為甘油三酯,儲(chǔ)存在脂肪細(xì)胞中,,?標(biāo)準(zhǔn)體重=身高-105?BM1=實(shí)際體重/身高米的平方?~ (正常)?BM1>24為超重?BM1≥28為肥胖?超過(guò)標(biāo)準(zhǔn)體重10%為超重?20%為肥胖?30%輕度肥胖?50%中度肥胖?≥50%重度肥胖?100%病態(tài)肥胖一日三餐能量合理分配?:?早餐30% 午餐40% 晚餐30% (也可根據(jù)具體情況加餐)?:?正常:蛋白質(zhì)15% 脂肪25% 碳水化合物60%?治療: 25% 15% 60%?:?因?yàn)閿z入能量的限制,所以在膳食減肥時(shí)常出現(xiàn)維生素和無(wú)機(jī)鹽攝入不足,要補(bǔ)充B1、B2、、豆類(lèi)、牛奶等食物,還可服用維生素和無(wú)機(jī)鹽制劑.?四:增加膳食纖維的供給:?肥胖患者常伴有便秘的問(wèn)題,適當(dāng)增加膳食纖維的攝入,不僅有助于緩解便秘,還可以減少脂肪和糖的吸收.?:?.

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