概述

當(dāng)今社會，很多減肥方法不夠科學(xué)，很容易讓人陷入誤區(qū)，不僅沒有減肥效果，有時候還會傷害人的身體，以下是為您總結(jié)的一些不科學(xué)的減肥方法，看看您是否在減肥過程中遇到這些減肥誤區(qū)。

步驟/方法：

1、晚上八點之后不要進(jìn)食。晚上八點之后可以放心的飲食，但是不要過量飲食，最好的食譜：酸奶，白粥，蘋果，但是不要過量食用。

2、減肥要遠(yuǎn)離紅燒肉，紅燒肉是蛋白質(zhì)和鐵道重要來源，長久不吃會對健康有負(fù)面影響，因此，要選擇性地補充，使身體營養(yǎng)均衡，最主要的是食量控制是關(guān)鍵。

3、流汗=減肥，流汗，是身體在幫助自己降溫，釋放熱量，并不是減肥。說道減肥，最好的方法是有節(jié)奏，有規(guī)律的運動。

4、喝濃茶能夠減肥，喝濃茶對人的腸胃不好，飯后喝濃茶，會刺激人的中樞神經(jīng)，提高人的新陳代謝，因此，喝濃茶對健康沒有任何好處。

注意事項：

科學(xué)的減肥有助于身體健康，不科學(xué)的減肥不僅會對健康無益，有時候會物極必反，同時，減肥的方法有很多種，有規(guī)律的生活，運動，鍛煉，是目前提倡最有效的減肥方式，有規(guī)律的飲食習(xí)慣不僅不會增肥，還會對每個人都健康有很大的幫助。

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