哈他瑜伽和流瑜伽都是很有功效的運(yùn)動(dòng)，當(dāng)然哈他瑜伽和流瑜伽是有許多好處的，不過哈他瑜伽和流瑜伽也是有講究的，那哈他瑜伽和流瑜伽有什么區(qū)別，相信有人還是了解有什么區(qū)別的。那么，哈他瑜伽和流瑜伽的區(qū)別在哪？一起來了解一下吧！
 

　　適合人群不同

　　流瑜伽和哈他瑜伽在適合運(yùn)動(dòng)的人群中是不一樣的，哈他瑜伽動(dòng)作較為簡單，適合想要鍛煉但目的沒有那么明顯的新手。流瑜伽則更加適合身體健康的人群。流瑜伽對于輕度自閉或是注意力不容易集中的朋友都有很好的調(diào)理作用。但是并不適合體弱多病，身體瘦弱的朋友。

　　動(dòng)作不同

　　流瑜伽動(dòng)作更加側(cè)重于我們身體的伸展性、力量性、柔韌性、耐力、平衡性以及專注力，是一個(gè)更加具有綜合性的動(dòng)作。做這個(gè)動(dòng)作時(shí)，我們體式之間的銜接需要一氣呵成連貫完成，所以取名為“流瑜伽”。而哈他瑜伽則是通過鍛煉身體兩極相等的靈活性和力量來完成動(dòng)作，從而讓我們的身體能夠進(jìn)入平衡的狀態(tài)，所以更加鍛煉我們的平衡感。

　　兩者概念的區(qū)別

　　流瑜伽是瑜伽的一種側(cè)重伸展性，力量性，柔韌性，耐力，平衡性，專注力。它的體式之間的銜接給人一氣呵成之感，所以稱“流瑜伽”。流瑜伽強(qiáng)調(diào)運(yùn)動(dòng)與呼吸的和諧性，每個(gè)動(dòng)作都要停留更長時(shí)間，仔細(xì)體會(huì)身體的感受。

　　哈他瑜伽代表著通過鍛煉身體兩極相等的靈活性和力量，讓它們進(jìn)入平衡的狀態(tài)。它也代表著讓左右腦處于平衡的狀態(tài)，從而使邏輯性、算術(shù)性的左腦與創(chuàng)造性、直覺性的右腦能和諧地相處，均衡地發(fā)揮作用。

　　鍛煉效果不一樣

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