俏伽人瑜伽以印度傳統(tǒng)瑜伽為教學(xué)體系，以印度傳統(tǒng)哈他瑜伽為教學(xué)核心，提供包括體式、呼吸控制法、冥想、清潔法等系統(tǒng)全面的正宗瑜伽課程。在俏伽人瑜伽，我們的課程都依據(jù)學(xué)生身體和心理對(duì)瑜伽的掌握程度和理解力而特別設(shè)計(jì)，劃分細(xì)致、，級(jí)別全面。每一個(gè)瑜伽習(xí)練者，無論您是初學(xué)者，還是有一定經(jīng)驗(yàn)的瑜伽習(xí)練者，都能夠找到適合您的瑜伽課程。在每種級(jí)別的課程中，您可能會(huì)出現(xiàn)練習(xí)中的瓶頸期，我們的專業(yè)教師團(tuán)隊(duì)會(huì)幫助您安全突破，穩(wěn)步提高，在俏伽人瑜伽的每天瑜伽習(xí)練中較大獲益。
   濟(jì)南高新區(qū)健身館初級(jí)瑜伽：這個(gè)是特別針對(duì)初學(xué)者介紹瑜伽練習(xí)的課程。課程中可以學(xué)習(xí)瑜伽習(xí)練的基礎(chǔ)方法和重要的瑜伽練習(xí)知識(shí),例如:呼吸、體式的名稱和組合、專注意識(shí)，以及瑜伽本身的含義等。你還可以向老師提出問題從而更多了解瑜伽。瑜伽呼吸課程日常生活中你關(guān)注過自己的呼吸嗎？它是深是淺，是快是慢？從出生起，它就無時(shí)無刻的不伴隨著我們，但我們往往對(duì)它視而不見。呼吸深刻得影響著身心的健康和穩(wěn)定?，F(xiàn)代社會(huì)壓力大節(jié)奏快。在這樣的環(huán)境中，呼吸通常淺而急促。本堂課堂中，著重介紹和學(xué)習(xí)較健康和自然的腹式呼吸。同時(shí)，它也是瑜伽練習(xí)必須掌握的呼吸基礎(chǔ)。
   哈他基礎(chǔ)（75分鐘 ）
   幫助您“體會(huì)”身體的世界，“了解”身體的語言。課程觀照全身所有關(guān)節(jié)的基本活力，基礎(chǔ)體式練習(xí)給您時(shí)間以體會(huì)正確的瑜伽體位和呼吸技巧，體會(huì)瑜伽的神奇，同時(shí)在老師的引導(dǎo)下您將作為常識(shí)性地了解我們身體的構(gòu)造和功能。課程皆在恢復(fù)健康活力身體，為所有的不同瑜伽流派的體式練習(xí)打好堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)。相信每次基礎(chǔ)課程總會(huì)給你新的驚喜，因?yàn)槊看握n你都會(huì)有新的體會(huì)和了解。我們建議對(duì)瑜伽為零接觸、體質(zhì)虛弱或有傷病的練習(xí)者較好能兩個(gè)月的基礎(chǔ)課程的練習(xí)再轉(zhuǎn)換課程。

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