大家好，如果您還對20個生活習慣助你一個月輕松減重10斤不太了解，沒有關系，今天就由本站為大家分享20個生活習慣助你一個月輕松減重10斤的知識，包括的問題都會給大家分析到，還望可以解決大家的問題，下面我們就開始吧！

3、學習賈玲魔鬼般的訓練，日復一日，堅持一個月，瘦下來完全有希望。

4、鍛煉身體過程中，一直告訴自己：苗條身材很美好，瘦裙子很好看，大長腿很誘人。

5、每天起床的第一件事就是：稱體重，并給自己當天立個小目標。

6、把米飯改成粗糧、番薯、玉米，把飲料改成喝水、喝美容茶，堅持一個月，你會愛上它們。

7、吃飯上對自己下狠手：飯菜湯少油少鹽少辣少雞精，拒絕下午茶和宵夜，拒絕燒烤和麻辣燙，拒絕奶茶和苦咖啡。

8、社交上自我克制：答應運動的，拒絕吃飯的；答應喝水的，拒絕喝酒的；答應吃魚的，拒絕吃燒烤的。

9、在這個月內(nèi)，每頓吃5塊肉，變成一頓吃1塊肉；每周吃7頓葷，變成一周吃2頓葷。

10、每天吃四餐改成吃三餐，每天吃三餐改成吃兩餐半，一個月很快就結束。

11、水滿則溢，飯滿則撐，飯吃七分飽就好，拒絕吃到扶墻走。

12、吃完午餐和晚餐后，不要立刻坐下，貼墻站立30分鐘，堅持一個月，輕松告別大肚子。

13、每晚睡覺前，在床上做瘦肚子、瘦大腿和瘦手臂的健康操，一個月見證奇跡。

14、學習別人的自律，扔掉自己的脂肪；學習別人的克制，扔掉自己的肥肉。

15、把大碼衣服扔掉，買一件小碼的，并決定一個月后要輕松穿上它。

16、戒掉邊吃飯邊玩手機邊看電視的壞習慣，這樣就不會導致自己吃得太多了。

17、減肥要一心一意，不要三心兩意，思想行動都要一致，不要光說不做。

18、把心態(tài)放寬，把心情放好，把心思放正，把心臟歸回，相信機會是留給有心的人。

19、活在當下，不談過去，不說2023減肥已失敗，只說2024減肥要成功。

20、人生路這么長，一定要給自己一個機會，一定要讓自己瘦一回。

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