身邊大部分的女生，無論多大年齡什么身材，都嚷嚷著減肥，但是很大一部分人僅僅是停留在口頭上，真正能夠控制自己的食欲，堅持運動減肥的，估計五分之一都不到，原因很簡單，在減肥的過程中，無需忍耐和努力，才是大多數(shù)人所在追求的最理想狀態(tài)。

　　1

　　每天吃飯前喝一杯水

　　2

　　吃飯的時候細嚼慢咽，不好消化的食物多嚼幾下

　　3

　　日常使用的餐具縮小一號

　　4

　　平常沒事的時候可以多喝一點綠茶

　　5

　　能走就走，盡量增加運動量

　　6

　　每天的睡眠時間睡夠七小時

　　7

　　沒事的時候不要宅在家里，多和朋友外出活動。

　　8

　　減肥期間應(yīng)該補充乳制品，不要因為含有脂肪就抵制

　　9

　　能站不坐

　　10

　　看劇聽歌時可以適量進行小運動

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