“上班族”是當(dāng)今社會發(fā)展的主力軍，他們的身體狀況是否健康歷來為全社會廣泛關(guān)注。上班一族拼命于生活和工作，經(jīng)常忽視自己的身體，等到發(fā)現(xiàn)時往往已經(jīng)出現(xiàn)了不少問題，所以日常多注意這些保健方法，讓上班族們健康的工作。

久坐成疾敲響警鐘

最好的運動其實很簡單——站起來。每天只要堅持足夠的時間站起來走動走動，就能讓你遠(yuǎn)離久坐帶來的困擾!

久坐不動，這是辦公一族健康的頭號大敵?！吧习嗲白卉?，工作時坐電腦桌前，下班后坐電視機前”成為了大多辦公族最常見的一種狀態(tài)。

久坐對健康構(gòu)成的威脅，其危害性同吸煙或者在日光下過度暴曬同樣嚴(yán)重。研究顯示，即使每天運動兩小時，也不能彌補十幾個小時坐著不動所帶來的巨大危害。

久坐容易引起頸椎疾病、腰背痛。久坐不動使人體的正常生理彎曲“頸曲”被破壞，形成一種酷似駝背樣的頸傾肩隆狀，影響了頸椎動脈對頭部的血量和推動;由于坐時軀體重量全部壓在腰骶部，壓力承受面分布不均，會引起腰、腹、背部肌肉下垂、疼痛。

久坐者極易肥胖。久坐不動，機體對攝入的脂類、淀粉過多地轉(zhuǎn)變?yōu)橹举A存體內(nèi)，使人肥胖。

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